想吃零食的話,，可以選擇南瓜子。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn),，每天吃上50克左右的南瓜子,，有效地預(yù)防前列腺疾病。由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能,，所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹,，同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用。同時(shí)南瓜子含有豐富的泛酸,，可以緩解靜止心絞痛,，并有降壓的作用。

壯陽(yáng)補(bǔ)腎吃什么零食好

1,、黑芝麻糊

黑芝麻有補(bǔ)鈣,、降血壓、烏發(fā)潤(rùn)發(fā),、養(yǎng)顏潤(rùn)膚等效用,，《本草綱目》中記載："芝麻，氣味和平,，不寒不熱,，補(bǔ)肝腎之佳谷也。"并且,，補(bǔ)腎可健腦,，對(duì)于腎虛健忘、頭腦昏沉的男性來說,，多吃"黑芝麻糊"更能增強(qiáng)大腦的活力,。

2,、枸杞子

特別對(duì)于中醫(yī)來說，枸杞子非常常見,。枸杞子除了有抗輻射,、抗腫瘤、抗衰老等作用,，還有滋陰補(bǔ)肝腎,、益精明目、和血潤(rùn)燥,、澤膚悅顏等功效,。而且枸杞子味甘，性平,，沒事就可以嚼幾粒,。但對(duì)于成年人來說，一天吃20克,，也就是一把左右的量就夠了,，多吃反而有害。

3,、栗子

《本草綱目》記載："治腎虛,，腰腳無力，以袋盛生栗懸干,，每日吃十余顆,，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健,。"栗子味甘性溫,，適用腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂,、小便頻數(shù),、折傷腫痛等癥，多吃板栗有助于腎虛,。

4,、果仁

果仁包括花生、葵花子,、核桃,、板栗、杏仁,、南瓜子,、西瓜子、腰果,、松子,、開心果,、白果、蓮子等,，在果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì),，對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助，其中核桃和大棗的功效更為突出,，健腎,、補(bǔ)血……

5、桑葚

桑葚是桑樹的成熟果實(shí),，又叫桑果,、桑泡兒，《本草綱目》記載："桑椹性味甘寒,，具有補(bǔ)肝益腎,、生津潤(rùn)燥、烏發(fā)明目等功效,。"現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明,，桑葚具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長(zhǎng),、防止人體動(dòng)脈及骨胳關(guān)節(jié)硬化,、促進(jìn)新陳代謝等功能。在桑葚上市的季節(jié)適量吃些桑葚有補(bǔ)腎功效,。

6,、麥芽、麥芽油

麥芽做出來的麥芽油據(jù)說有增強(qiáng)性功能的作用,，在醫(yī)學(xué)研究后發(fā)現(xiàn)是維生素E的作用，維生素E能夠刺激男子精子產(chǎn)生,。而在歐洲有個(gè)土方：把麥芽磨成粉,，和牛奶、蜂蜜一起混合,，在臨睡前喝上一杯,，既可增加營(yíng)養(yǎng)，又能增強(qiáng)性功能,。因?yàn)?，麥芽油中含有預(yù)防性衰退的成分，所以,，想提高性功能最好直接食用麥芽油,。

7、蜂蜜

對(duì)于蜂蜜,，大家或多或少都聽說過,，除了護(hù)膚美容,、止痛解毒、保護(hù)心血管之外,，還能壯陽(yáng),。天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對(duì)精液的形成十分有益,。在土耳其,、以色列和許多阿拉伯國(guó)家，用芝麻和蜂蜜調(diào)制的赫瓦糖,，是典型的壯陽(yáng)食品,；古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，并恢復(fù)男人性愛后的精力,。