一、蒜香青豆的熱量是多少
蒜香青豆是一種以青豆為主要原料制成的零食,,憑借焦香,、辛辣、刺激的口感受到了很多朋友的歡迎,,不過對于需要控制體重的朋友來說,,熱量的攝入是需要嚴(yán)格控制的,那么蒜香青豆熱量是多少呢,?蒜香青豆熱量高嗎,?
據(jù)了解,一般市面上的蒜香青豆每100克大約含有400-500大卡左右的熱量,,還含有63.6克的碳水化合物,、13.2克的蛋白質(zhì)和11.6克的脂肪總量,總體來說,,單位熱量是比較高的,。不過大部分蒜香青豆都是一小包一小包散裝的,一小包的重量也才十幾二十克的樣子,,相對并不算太高,,因此只吃一兩包的話是不會攝入過多熱量的。
二,、蒜香青豆吃多了會胖嗎
蒜香青豆作為一種小零食,,味道可口,很多朋友吃起來一包接一包,,一次吃很多,,那么吃蒜香青豆會胖嗎?
蒜香青豆是將青豌豆處理后放入鍋中油炸出來的,,屬于油炸食品的一種,,眾所周知,油炸過的食品熱量都是比較高的,,而且在制作過程中還添加了一些食品添加劑,,因而蒜香青豆的熱量也會較高,一次少吃一點的話還好,,不會攝入太高的熱量,,不過如果吃多了,比如一次吃五六包,,那么攝入的熱量就可能會超標(biāo)了,,100克蒜香青豆就含有約500大卡的熱量,,占正常成年人每天所需熱量的五分之一左右,這還只是零食的攝入,,如果再加上每天的主食,,熱量基本都是會超標(biāo)的。
因此,,蒜香青豆如果吃多了,,是很容易長胖的,尤其是在晚上吃,,熱量無法及時消化掉,,最終轉(zhuǎn)化成脂肪??偠灾?,蒜香青豆可以適量吃一些,但不能吃太多,,一次一兩包就夠了,;并且要注意吃零食的時間,一般在下午茶的時間吃是比較合適的,,能補充熱量,,也不用太擔(dān)心長胖。