一,、蒜香青豆的熱量是多少

蒜香青豆是一種以青豆為主要原料制成的零食，憑借焦香,、辛辣、刺激的口感受到了很多朋友的歡迎,，不過(guò)對(duì)于需要控制體重的朋友來(lái)說(shuō),，熱量的攝入是需要嚴(yán)格控制的，那么蒜香青豆熱量是多少呢,？蒜香青豆熱量高嗎,？

據(jù)了解，一般市面上的蒜香青豆每100克大約含有400-500大卡左右的熱量,，還含有63.6克的碳水化合物,、13.2克的蛋白質(zhì)和11.6克的脂肪總量，總體來(lái)說(shuō),，單位熱量是比較高的,。不過(guò)大部分蒜香青豆都是一小包一小包散裝的，一小包的重量也才十幾二十克的樣子,，相對(duì)并不算太高,，因此只吃一兩包的話是不會(huì)攝入過(guò)多熱量的。

二,、蒜香青豆吃多了會(huì)胖嗎

蒜香青豆作為一種小零食,，味道可口，很多朋友吃起來(lái)一包接一包,，一次吃很多,，那么吃蒜香青豆會(huì)胖嗎,？

蒜香青豆是將青豌豆處理后放入鍋中油炸出來(lái)的，屬于油炸食品的一種,，眾所周知,，油炸過(guò)的食品熱量都是比較高的，而且在制作過(guò)程中還添加了一些食品添加劑,，因而蒜香青豆的熱量也會(huì)較高,，一次少吃一點(diǎn)的話還好，不會(huì)攝入太高的熱量,，不過(guò)如果吃多了,，比如一次吃五六包，那么攝入的熱量就可能會(huì)超標(biāo)了,，100克蒜香青豆就含有約500大卡的熱量,，占正常成年人每天所需熱量的五分之一左右，這還只是零食的攝入,，如果再加上每天的主食,，熱量基本都是會(huì)超標(biāo)的。

因此,，蒜香青豆如果吃多了,，是很容易長(zhǎng)胖的，尤其是在晚上吃,，熱量無(wú)法及時(shí)消化掉,，最終轉(zhuǎn)化成脂肪?？偠灾?，蒜香青豆可以適量吃一些，但不能吃太多,，一次一兩包就夠了,；并且要注意吃零食的時(shí)間，一般在下午茶的時(shí)間吃是比較合適的,，能補(bǔ)充熱量,，也不用太擔(dān)心長(zhǎng)胖。