一,、糙米茶的功效與作用

1,、促進(jìn)血液暢通

糙米茶具有清血、分解膽固醇,、防止動脈粥樣硬化,、冠心病，預(yù)防高血壓,、高血脂,、促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力等作用,。糙米茶中富含多種維生素,，如維生素B1、B2,、B3,、B6等等。這些維生素能讓血管中的血液保持順暢,，體細(xì)胞的養(yǎng)分充足,，從而使全身器官都能保持健康，提高人體免疫力,。

2,、促進(jìn)新陳代謝

糙米茶具有促進(jìn)身體新陳代謝的作用。每天飲用糙米茶能排除體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素,，提高胰腺分泌胰島素的功能,，從而降低血糖,，是糖尿病患者的最佳飲料，因此糖尿病患者每天飲用糙米茶就能控制好血糖,。糙米茶中含有豐富的天然膳食纖維,，每天飲用一定的糙米茶能夠促進(jìn)腸蠕動，減少食物在腸道中的停留時間,。

3,、美容

由于糙米茶中含有大量膳食纖維，對于促進(jìn)腸道中有益菌的繁殖,，以及促進(jìn)腸道蠕動起到了較好的作用,，從而能夠達(dá)到排毒養(yǎng)顏作用。其次糙米茶中所含的多種維生素,，對皮膚柔嫩有著重要的作用,。例如維生素A能減少皮脂溢出，使皮膚有彈性和柔潤感,，同時還有明目的作用,。而維生素C則具有較強(qiáng)的抗氧化作用，能夠清除體內(nèi)毒素,，促進(jìn)膠原合成,，延緩人體衰老。

4,、減肥

當(dāng)把糙米茶飲盡之后,，有減肥需求的人可以吃下剩下的糙米，因為其中含有豐富的天然膳食纖維,，可減少攝入的熱能,，腸道內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收也降低，通過消耗體內(nèi)脂肪而起到減肥作用,。

5,、防癌

糙米茶中含有維生素B2?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn),，若人體缺乏維生素B2時，人體在面對生活中的化學(xué)致癌物時,，抵抗能力會有所下降,。所以在日常生活中飲用糙米茶，能夠補(bǔ)充維生素B2來防治癌癥,。

二,、糙米茶什么時候喝最好

1、人體的生理時間在下午1：00～5：00,，血液會流到小腸及膀胱,，此時喝糙米茶可幫助小腸吸收并排除多余的水份及廢物,，幫助膀胱產(chǎn)生張力，利尿,。

2,、糖尿病患者可以在早晨時空腹喝糙米茶（早晨血糖容易升高）,。

3、晚上飯后搭配飲用蔬菜湯,，堿化體質(zhì),。

三、糙米茶什么人不能喝

1,、若是腎透析者或有尿蛋白者不可使用糙米茶,，要先喝五行蔬菜湯，直到腎功能提升后再喝糙米茶，腎臟病要限鉀,、磷、蛋白質(zhì),、鹽。

2,、如果是早上起床會口干舌燥的人,，也應(yīng)先喝蔬菜湯再喝糙米茶。

四,、糙米茶的適用人群

1,、長期吃素食物者，虛寒體質(zhì)（手腳常冰冷,、貧血怕冷,、臉色容易蒼白等）生理期容易經(jīng)痛之女性。

2、糖尿病,、高血壓,、習(xí)慣以白米為主食者（精白米缺乏豐富的維他命與礦物質(zhì)）。

3,、坐月婦女，避免濕氣入侵關(guān)節(jié)。