谷物麥片有哪些吃法

1,、干吃

最簡(jiǎn)單的吃法就是直接干吃,，干吃的吃法保留了谷物麥片最原始的味道，香甜酥脆,。如果再搭配上新鮮果干,，吃起來味道更好，讓你唇齒留香,，回味無窮,。

2、搭配牛奶

谷物麥片與牛奶搭配著來吃非常營(yíng)養(yǎng),，當(dāng)香醇的牛奶遇上甜蜜酥脆的麥片,，牛奶的香、谷物的脆相互融合,，可以充分滿足你的食欲,。

3、煮粥

谷物麥片可以直接煮粥,，也可以在煮粥的時(shí)候,，加入適量水果和堅(jiān)果。提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的同時(shí),，又增加了粥的美味口感,。

4、搭配酸奶

谷物麥片還可搭配酸奶食用,，以酥脆口感為主打的谷物麥片,，搭配酸酸甜甜的新鮮酸奶，吃起來更是別具一番風(fēng)味,。

常見水果谷物麥片怎么做

1,、水果牛奶燕麥

材料：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯,、蘋果1/4個(gè),、香蕉1/2根,、葡萄干若干。

做法：倒入適量的燕麥進(jìn)入杯中,。燕麥片用半杯熱開水沖泡,。鮮奶加入燕麥片中拌勻。將蘋果,、香蕉切片備用,。牛奶燕麥中加入香蕉，蘋果,，撒上葡萄干就可以吃了,。

2、彩蔬燕麥餅

材料：即食燕麥片三大勺,、雞蛋一個(gè),、胡蘿卜半根、蘆筍三根,、鹽、胡椒粉,。

做法：胡蘿卜去皮切成片,、蘆筍刷洗干凈，鍋中水燒開,，放入胡蘿卜片和蘆筍,，燙熟后撈出分別切成碎。雞蛋打散,，和胡蘿卜碎蘆筍碎一起加入到燕麥片中,，加少量鹽和胡椒粉，攪合拌勻成厚厚的糊狀,。

3,、枸杞玉米五彩羹

材料：鮮玉米200g、枸杞子10克,、燕麥片30克,、豌豆(煮)20克、菠蘿50克,、白糖適量,。

做法：將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿,、胡蘿卜去皮,，切丁,；玉米粒,、豌豆清洗干凈,；鍋中加入清水適量，下入玉米粒,、甜豌豆煮熟,；再放入燕麥片、枸杞子,、胡蘿卜,、白糖煮約5分鐘；出鍋時(shí),，放入菠蘿粒,。

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