一,、干脆面熱量高嗎

干脆面是很多人童年都很愛吃的食物,，作為一種休閑食品，干脆面的熱量確實相當(dāng)高的,。干脆面的主要成分是面粉,，經(jīng)過油炸制成，單位熱量非常高,，一般每100干脆面的熱量可達490-500多大卡,，相當(dāng)于一碗半米飯?zhí)峁┑臒崃浚瑢儆诟邿崃?、高碳水化合物、高脂肪的食物?/p>

一包干脆面一般就是100g左右,，因此吃一包干脆面攝入的熱量就很高了,，多吃幾包每天的熱量肯定是超標的，很容易長胖,。

二,、吃干脆面容易長胖嗎

吃干脆面會長胖嗎？這是很多愛吃方便面的朋友都會有的一個疑問,，干脆面香脆可口,，飽腹效果也很好，很多人都愛吃,，不過要注意的是,，干脆面的熱量是很高的，如果不注意控制的話,，很容易因為熱量攝入超標而長胖,。不過一般少量吃一些干脆面是不會長胖的，只有以下幾種情況才容易發(fā)胖：

1,、把干脆面當(dāng)主食吃

因為干脆面能達到飽腹的效果,，所以很多人沒有時間吃飯的時候,，就直接用干脆面來代替主食，這樣的做法是不可取的,，因為干脆面的營養(yǎng)比較少,，雖然吃飽了，但實際上身體沒有攝入到充分的營養(yǎng),，不僅容易引起肥胖,，而且還會讓身體缺乏營養(yǎng)，導(dǎo)致部分機能受損,。

2,、脾胃虛弱的人吃干脆面

干脆面的熱量雖然高，但脾胃正常的人在少量吃干脆面的情況下,，是能夠?qū)⑦@些熱量代謝掉的,；但是脾胃功能差的人就不行了，所以建議脾胃功能差的人不要吃,。

3,、每天都吃大量干脆面

每天都吃大量的干脆面，會致使身體不能將多余的熱量有效消耗掉,，從而致使熱量滯留在人體內(nèi),，增加肥胖的風(fēng)險。

4,、不愛運動的人吃干脆面

對于不愛運動的朋友來說,，如果不能控制好每天的熱量攝入，體重上升是很快的,，尤其是吃干脆面這種熱量較高的食物,，更容易長胖。

總而言之,，少量吃一些干脆面,，注意控制熱量攝取的話是不會長胖的，但一定要注意控制食用量,，干脆面吃多了不僅容易長胖,，而且對身體健康也不利。