一、青棗是熱性還是涼性

青棗既不是熱性也不是涼性,，屬于平性食物,。

青棗性平，不寒不熱,，是新鮮的水果中含糖量較高的一種,。它的口感十分好，并且營養(yǎng)價值也很高,，經(jīng)常食用不但不易上火,，甚至還有清熱、解毒,、鎮(zhèn)靜的作用,，尤其適合小孩、老人食用,。但是,，不可以過量食用，特別是糖尿病人更要注意,，要控制食用量,。

二、青棗吃多了有什么壞處

1,、造成腹瀉

青棗畢竟是水果,，青棗食用過量,，造成腸胃的負擔，可能引起腹脹,，易產生腹瀉并傷脾,。

2、易發(fā)胖

青棗中的含糖量非常高,，達到了20%,，甚至是30%，過量食用容易造成糖分攝取過量,，當糖分無法及時消耗的就會轉化為脂肪停留在體內,，長期下來就可能導致長胖。

三,、一天吃多少青棗最好

沒有特地規(guī)定每天只能吃多少個青棗,，根據(jù)每個人的體質不同，食用量也不同,，但是最好不要多吃,。

如果是小青棗，小孩每天能吃3-5顆,，成人吃10顆以內,，如果是大青棗（牛奶棗）,，就只能吃5顆以內了,，不能多吃,，否則容易引起身體不適。