一,、油炸沙琪瑪吃上火嗎

很多朋友都愛吃沙琪瑪,，尤其是小孩子,，沙琪瑪蓬松香甜的口感讓人欲罷不能，不過也有人聽說沙琪瑪吃了會上火,，那么這是真的嗎,？

上火其實是中醫(yī)的一種說法，主要表現(xiàn)為面部出現(xiàn)膿包,、痘痘,、火叮或者有牙齦腫痛的癥狀,，跟吃沙琪瑪并沒有直接的聯(lián)系,，不過吃多了沙琪瑪確實是比較容易上火的，因為沙琪瑪屬于油炸食品,，熱量相當高，吃太多的話會導致身體熱量攝入過量,，會加重胃部的負擔,，過多食用沙琪瑪還會導致自身營養(yǎng)攝入不均衡，從而造成營養(yǎng)不良,。

總的來說,，少量吃沙琪瑪?shù)脑捠腔静粫匣鸬模贿^如果吃多了會上火,，具體癥狀表現(xiàn)為口腔潰瘍,、咽喉炎、牙齦腫痛等,。

二,、沙琪瑪怎么吃不上火

沙琪瑪很好吃，不過吃多了容易上火,，要想吃沙琪瑪不上火,，需要注意正確的吃法：

1、少吃一些沙琪瑪,，沙琪瑪多吃就容易上火,，平時少吃一點，比如吃一小塊,，偶爾吃一下是不會容易上火的,。

2、注意吃沙琪瑪?shù)臅r間,，由于沙琪瑪?shù)臒崃枯^高,，雖然屬于零食，但含有大量碳水化合物,，有主食的特征,，因此要注意,，可以當早餐吃或下午茶吃，尤其適合做了大量劇烈運動之后吃,，能為人體補充消耗的熱量,，避免上火。

3,、在食用沙琪瑪后,，一定要注意及時漱口刷牙，做好口腔的清潔,，避免因其高油,、高糖而引起口腔內糖分濃度過高，從而導致吃完沙琪瑪后上火,、牙齦腫痛,。

4、兒童不宜吃過多沙琪瑪,，一方面是因為兒童發(fā)育不健全,，比成年人更容易上火；另一方面,，兒童正處于長身體的階段,，如果過多的食用沙琪瑪，也會造成自身的營養(yǎng)不良,，從而影響身體的發(fā)育,。