喝苦瓜茶能減肥嗎

喝苦瓜茶具有一定的減肥功效，苦瓜茶里含有葉酸,、苦瓜素,、含有豐富的膳食纖維?；颊叻每喙喜?，可以分解體內(nèi)的脂肪，清理腸道內(nèi)的垃圾,，可以去除腸道內(nèi)多余的油脂,。每天堅持服用，可起到減肥的效果,。減肥的患者在喝苦瓜茶調(diào)理的同時,，應(yīng)注意節(jié)制飲食,，多吃蔬菜類的食物,，不要吃油膩性大的食物，不要吃過多的油炸食品,。同時建議患者應(yīng)配合鍛煉,，增加脂肪的燃燒，有利于減肥,。

苦瓜茶怎么喝才減肥

1,、檸檬苦瓜減肥茶

準(zhǔn)備材料：苦瓜30克、荷葉和檸檬草各6克,。

制作方法：先把荷葉和檸檬草用清水洗干凈后再把苦瓜去皮切成塊,，在鍋里倒進1000毫升的水與苦瓜一同煮開，再加進荷葉和檸檬草沖泡10分鐘就可以喝了,，隔天使用一般飯前喝最好,。

效果：苦瓜所含的維生素C特別豐富；在古代也有“荷葉灰服之令人瘦”的說法,，能消水腫,、清暑生津以及能降血脂、血壓,；檸檬草對抑制食欲效果極佳,。這款茶的香味可以降低苦瓜的苦味,，飲用這款茶有清熱解毒、利濕的效果,。

小提示：女生在經(jīng)期前后那幾天和一些吃冷食品易腹瀉者都是不可以飲用的,。

2、綠茶苦瓜減肥茶

準(zhǔn)備材料：苦瓜干5克,，綠茶適量,。

制作方法：每天用新鮮苦瓜切成薄片和綠茶一起泡茶喝

效果：綠茶苦瓜減肥茶見效極快，尤其對男士的啤酒肚有特效,，對臉上愛長痘痘的人也好處多多,，且對身體絕無任何副作用，既不用刻苦鍛煉,，也無須刻意的節(jié)飲縮食,，當(dāng)屬保持體型之首選。

小提示：一條苦瓜可分做五,、六天分量,，泡完切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱里就行了，綠茶的份量就是平時泡茶所用的那么多,。

3,、枸杞苦瓜減肥茶

準(zhǔn)備材料：苦瓜2根，枸杞子10克,，水適量

制作方法：苦瓜洗凈切片排入烘干機架上,，選擇烘干溫度為55℃，開啟電源連續(xù)工作4小時,，苦瓜干烘制完成密封裝袋隨時食用,。取適量苦瓜干和枸杞開水沖泡，清火降壓又減肥的苦瓜茶就可以飲用了,。

效果：自制清火,、降壓又減肥的苦瓜茶，夏季容易上火,，應(yīng)該多吃清火的食物,，苦瓜茶就很適合夏天喝。