喝苦瓜茶能減肥嗎
喝苦瓜茶具有一定的減肥功效,,苦瓜茶里含有葉酸,、苦瓜素、含有豐富的膳食纖維,?;颊叻每喙喜瑁梢苑纸怏w內(nèi)的脂肪,,清理腸道內(nèi)的垃圾,,可以去除腸道內(nèi)多余的油脂。每天堅(jiān)持服用,,可起到減肥的效果,。減肥的患者在喝苦瓜茶調(diào)理的同時(shí),應(yīng)注意節(jié)制飲食,,多吃蔬菜類的食物,不要吃油膩性大的食物,,不要吃過(guò)多的油炸食品,。同時(shí)建議患者應(yīng)配合鍛煉,增加脂肪的燃燒,,有利于減肥,。
苦瓜茶怎么喝才減肥
1、檸檬苦瓜減肥茶
準(zhǔn)備材料:苦瓜30克,、荷葉和檸檬草各6克,。
制作方法:先把荷葉和檸檬草用清水洗干凈后再把苦瓜去皮切成塊,在鍋里倒進(jìn)1000毫升的水與苦瓜一同煮開,,再加進(jìn)荷葉和檸檬草沖泡10分鐘就可以喝了,,隔天使用一般飯前喝最好。
效果:苦瓜所含的維生素C特別豐富,;在古代也有“荷葉灰服之令人瘦”的說(shuō)法,能消水腫、清暑生津以及能降血脂,、血壓,;檸檬草對(duì)抑制食欲效果極佳。這款茶的香味可以降低苦瓜的苦味,,飲用這款茶有清熱解毒,、利濕的效果。
小提示:女生在經(jīng)期前后那幾天和一些吃冷食品易腹瀉者都是不可以飲用的,。
2,、綠茶苦瓜減肥茶
準(zhǔn)備材料:苦瓜干5克,綠茶適量,。
制作方法:每天用新鮮苦瓜切成薄片和綠茶一起泡茶喝
效果:綠茶苦瓜減肥茶見效極快,,尤其對(duì)男士的啤酒肚有特效,對(duì)臉上愛長(zhǎng)痘痘的人也好處多多,,且對(duì)身體絕無(wú)任何副作用,,既不用刻苦鍛煉,也無(wú)須刻意的節(jié)飲縮食,,當(dāng)屬保持體型之首選,。
小提示:一條苦瓜可分做五、六天分量,,泡完切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進(jìn)冰箱里就行了,,綠茶的份量就是平時(shí)泡茶所用的那么多。
3,、枸杞苦瓜減肥茶
準(zhǔn)備材料:苦瓜2根,,枸杞子10克,水適量
制作方法:苦瓜洗凈切片排入烘干機(jī)架上,,選擇烘干溫度為55℃,,開啟電源連續(xù)工作4小時(shí),苦瓜干烘制完成密封裝袋隨時(shí)食用,。取適量苦瓜干和枸杞開水沖泡,,清火降壓又減肥的苦瓜茶就可以飲用了。
效果:自制清火,、降壓又減肥的苦瓜茶,,夏季容易上火,應(yīng)該多吃清火的食物,,苦瓜茶就很適合夏天喝,。