一,、炒米的熱量是多少

炒米是用大米炒制而成的一種食品,，它的飽腹感較強，可以直接吃也可以泡水喝,，很多人喜歡吃炒米,，不過要注意的是，炒米的熱量是比較高的,。

據(jù)了解,，炒米的單位熱量為每100克424大卡，含有74.4克的碳水化合物,、7.7克的脂肪和14.3克的蛋白質(zhì),。

炒米的熱量之所以高，是因為制作炒米時主要材料為大米和食用油,，大米淀粉含量高,，食用油富含脂肪，所以炒米的熱量相對還是很高的,，建議不要過量食用,。

二,、炒米和米飯哪個熱量高些

炒米。

炒米的單位熱量為每100克424大卡,，米飯的單位熱量為每100克116大卡,，炒米的熱量是要高很多的，尤其是把炒米作為零食食用,，經(jīng)常大量吃炒米的話,，是會容易長胖的。

三,、減肥可以吃炒米嗎

不建議吃,。

即使是普通人群，吃炒米的時候也要注意盡量少吃一些,，以免長胖,，更不用說需要嚴格控制熱量攝入的減肥人群了。

炒米里面的營養(yǎng)成分有碳水化合物,、維生素,、蛋白質(zhì)等，吃完之后可以補充人體所缺乏的營養(yǎng),，由于炒米的熱量比較高,，并且一般是作為零食食用的，如果吃得太多,，就有可能導(dǎo)致熱量超標(biāo),，影響減肥效果。