一,、檸檬汁有哪些營養(yǎng)含量

檸檬汁是新鮮檸檬經(jīng)榨擠后得到的汁液,，檸檬本身是一種營養(yǎng)價值較高的水果，榨成檸檬汁雖然有一定的營養(yǎng)成分流失,，但總體來說還是比較有營養(yǎng)的。

檸檬汁中主要含有糖類,、維生素c,、維生素B1、B2,、煙酸、鈣,、磷、鐵等營養(yǎng)成分,，適量飲用對于人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸收有相當大的助益，其豐富的維生素C還能幫助人體降低膽固醇,、消除疲勞、增強免疫力等,。

二,、檸檬汁的功效與作用有哪些

檸檬是一種營養(yǎng)價值較高的水果，平時吃一些對人體健康有益,。檸檬除了直接吃以外，還可以榨成檸檬汁喝,，那么檸檬汁有什么功效作用呢？

1,、殺菌作用

檸檬汁含有煙酸和豐富的有機酸,，其味極酸，有很強的殺菌作用,。

2,、助消化作用

檸檬汁還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動,，幫助食物消化,。

3、溶石作用

檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽,，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,，從而阻止腎結(jié)石形成,，甚至已成之結(jié)石也可被溶解掉，所以食用檸檬能防治腎結(jié)石,，使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少,、變小。

4,、凝血作用

適量喝檸檬汁還可以防治心血管疾病,，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗死,，檸檬酸有收縮、增固毛細血管,，降低通透性,，提高凝血功能及血小板數(shù)量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%,，具有止血作用,。

5、美白作用

鮮檸檬汁維生素含量極為豐富,，是美容的天然佳品,，能防止和消除皮膚色素沉著，促進肌膚美白效果,。

6,、減肥瘦身

在日常生活中，人們多喝一些檸檬汁,，能加快身體內(nèi)脂肪的分解與代謝,，并能抑制人體對脂肪的吸收，同時它含有的檸檬酸還能對人類腸胃產(chǎn)生溫和刺激,，能促進腸胃蠕動加快腸胃中毒素排出,，另外人們喝檸檬汁還能加快身體對熱量的消耗，經(jīng)常飲用能讓體重明顯減輕,。

7,、提神醒腦

檸檬汁香氣怡人，聞著檸檬香在一定程度上可以使人精神振奮,，而且檸檬中的酸味比較濃厚,，有一定的提神作用，適合在疲倦的午后喝一杯,。

8,、增進食欲

檸檬汁中的有機酸性物質(zhì)含量豐富，在一定程度上可以增加胃液的分泌,，有一定的開胃作用,，適合胃口不太好或食欲不振的人群食用,。