一,、粗糧餅干真的健康嗎

真正的粗糧餅干是健康的,，這種餅干確實(shí)有很多膳食纖維，但是因?yàn)楹写罅可攀忱w維,，所以粗糧餅干的口感一般都不太好,。為了讓它更好吃,，賣得多，就需要加入大量的糖和脂肪,。100克里有30克的脂肪,，一塊餅干吃下去，三分之一都是油,，這樣就不健康了,。

二、粗糧餅干對(duì)腸胃好嗎

真正的粗糧餅干對(duì)腸胃一般是好的,，但是要適量而止,，盡量不要吃太多。

含糖和油量比較少的粗糧餅干,，在平時(shí)可以適當(dāng)吃一些,，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于改善,，或者是緩解便秘癥狀,，對(duì)于控制體重也有一定幫助，所以對(duì)身體是好的,。但是不可以吃太多,，否則就有可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起腹部不適,，比如腹痛,、腹脹、惡心,、嘔吐等現(xiàn)象,，從而會(huì)對(duì)身體健康造成影響。平時(shí)要做到營(yíng)養(yǎng)均衡全面,，注意合理飲食,，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于提高自身免疫力和抵抗力,。

三,、粗糧餅干的功效與作用

真正的粗糧餅干通常具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化,、緩解便秘,、輔助保護(hù)牙齒、輔助減肥等功效與作用,，但要注意適量食用,。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

粗糧餅干主要是由小麥粉,、黃油,、白砂糖等原料制作而成,，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素,、膳食纖維,、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng),，并且可以促進(jìn)新陳代謝,，增強(qiáng)身體免疫力。

2,、促進(jìn)消化

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維,，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收,，適量食用后可以改善消化不良的情況,。

3、緩解便秘

粗糧餅干中含有大量的膳食纖維,，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),，有利于食物的消化與吸收，適量食用后可以改善便秘的情況,。

4,、輔助保護(hù)牙齒

粗糧餅干中含有豐富的鈣元素，適量食用可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,，在一定程度上還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

5,、輔助減肥

粗糧餅干中含有豐富的膳食纖維，食用后可以增加飽腹感,，從而減少對(duì)其他食物的攝入,，有助于減肥。

但要注意適量食用,，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān),，引起腹脹、腹痛等不適癥狀,。若出現(xiàn)不適癥狀,，建議患者及時(shí)就醫(yī)治療。