一、雞米花熱量高嗎

每100克雞米花所含熱量約為257大卡,，消耗掉這些熱量對應(yīng)運(yùn)動所需時間如下：走路67分鐘,，跑步32分鐘，跳繩25分鐘,，健美操55分鐘,。

二、減肥可以吃雞米花嗎

雞米花是油炸食品,，總歸是不太健康,，多吃了容易上火，熱量高也容易長胖,，對于減肥人士來說,，盡量還是不要吃雞米花了。不過,，也不是完全不能吃,，前提是說,，一定要自己制作出來，并且還是那種沒有加入食用油的雞米花,，它的熱量就會比較低,，吃起來比較松脆，特別的美味,，一口一個也比較便于攜帶,，熱量是非常低的。接下來小編就來介紹這種沒有加食用油版本的雞米花吧,。

三,、無油低卡雞米花的做法

1、首先準(zhǔn)備材料,，雞肉是主要,，想要肥美的用雞腿肉，但我們今天奉行低脂,，所以用了雞胸肉,，也能做出很好的口感哦，其實(shí)雞胸肉做得好一點(diǎn)都不柴,，所以不要因?yàn)槟阕约旱木壒蕦⑺谰玫卮蛉肜鋵m了,，今天我們將它發(fā)揮出來。

2,、雞胸肉切成粒,，然后腌制。放入胡椒粉和新奧爾良粉一起攪拌腌制,，大概需要20分鐘的時間,。

3、然后準(zhǔn)備雞蛋兩三個,，打成蛋液,。面粉一碗，還有一面包糠一碟,。把腌制好的雞肉按順序地裹上金衣,。首先倒面粉，再倒雞蛋液,，最后倒面包糠，讓雞肉塊均勻地沾上金黃色的外衣,，然后一個個整齊有間隔地排列在烤盤上就行了,。

4、弄好以后,，送入烤箱,，進(jìn)行雞塊的人生歷練,，出來將會是另一塊輝煌的人生！歷練時間為13分鐘,，溫度為200度,。

5、時間到了以后,，就可以端出來了,，等涼了就可以沾著番茄醬一起吃了，非常香口,。建議再撒上白芝麻吧,，這樣會更香口，配著番茄的酸甜味道,，熟悉的感覺再度撲面而來,，跟外面的真沒差！還更好,！