當(dāng)100ml液態(tài)奶和酸奶的脂肪含量≤0.5g，或100g奶粉的脂肪含量≤1.5g時,，可以標(biāo)示“脫脂”,，稱之為脫脂牛奶。

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skim milk.

在你的燕麥粥中加入半脫脂牛奶或全脫脂牛奶,，或者水,。

Make your porridge with semi-skimmed or skimmed milk, or water.

其配料表主要包括全脂牛奶、脫脂牛奶,、乳清蛋白粉,、濃縮牛奶蛋白粉等成分。

喝脫脂牛奶通常具有補(bǔ)鈣,、鎮(zhèn)靜安神的好處,，但是一次性喝太多容易引起腹痛、腹脹等壞處,，因此我們要避免過多飲用哦,。 詳細(xì)>>

脫脂牛奶的營養(yǎng)價值還是很不錯的,，脫脂牛奶中有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸,、維生素,、鈣等我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)成分存在。 詳細(xì)>>

脫脂牛奶的功效與作用有降低膽固醇,、增強(qiáng)免疫力,、促進(jìn)骨骼健康、幫助睡眠,、促進(jìn)消化等,，此外，脫脂牛奶還有助于控制體重,、保護(hù)皮膚等功效,。 詳細(xì)>>

1,、看包裝：脫脂牛奶一般會在包裝上標(biāo)注有“脫脂”、“低脂”的字樣,，而沒有標(biāo)注的一般就默認(rèn)是全脂牛奶,。

2、看配料表：牛奶的包裝配料表上通常會有脂肪含量這一行,，大家可看其的脂肪含量來判斷,，全脂牛奶的脂肪含量在3.0%左右，而脫脂牛奶所含脂肪在1%以下,。

3,、看價格：一般同品牌的牛奶中，脫脂牛奶的價格要比全脂牛奶更貴一些,。 詳細(xì)>>

全脂牛奶和脫脂牛奶比較而言,，各有各的優(yōu)缺點，因此并不好說哪種更好，只能說哪種更適合你自己,。 詳細(xì)>>

全脂牛奶倒入奶鍋→加熱到沸騰狀態(tài)→關(guān)火,，放在一旁晾涼→鐵勺將薄膜刮去→按照上述步驟重復(fù)三四次→脫脂牛奶完成。詳細(xì)>>

一般一歲以內(nèi)的兒童不建議喝脫脂牛奶,，一歲以上的兒童如果有肥胖等健康問題,，喝脫脂牛奶好，否則應(yīng)該選擇全脂牛奶,。 詳細(xì)>>

孕婦可以喝脫脂牛奶,，但ma_igoo建議，懷孕期間最好選擇全脂牛奶補(bǔ)鈣,，因為牛奶中的脂溶性維生素a,、維生素d、維生素e,、維生素k等,，都藏在牛奶的脂肪中，更有利于營養(yǎng)的補(bǔ)充,。 詳細(xì)>>

脫脂牛奶中糖分含量比較低，不會使血糖升高,，可以適量飲用,。 詳細(xì)>>

脫脂牛奶一般適用于老年人特別是具有高血壓、脂質(zhì)代謝異常,、高血糖患者以及肥胖者,。 詳細(xì)>>

對牛奶過敏者、未成年人,、胃腸道不好的人以及乳糖不耐受者均不建議喝脫脂純牛奶,。 詳細(xì)>>

一箱脫脂牛奶的價格一般在50元到100元之間。具體價格還需要根據(jù)產(chǎn)品詳情頁或購買頁面上的信息來確定,。ma_igoo小編溫馨提醒,，價格僅作參考，實際價格可能會有所不同,。

1,、線下購買：當(dāng)?shù)氐某小⒈憷甑葘嶓w店可以購買到脫脂牛奶,。

2,、線上購買：電商平臺，或者是超市,、便利店等線上app進(jìn)行選購,。 詳細(xì)>>

選購脫脂牛奶時，可以注意以下幾點：

1,、營養(yǎng)成分：脫脂牛奶的脂肪含量應(yīng)該在0.5%以下,，這可以在產(chǎn)品包裝或標(biāo)簽上找到,。同時，也要注意其他營養(yǎng)成分,，如蛋白質(zhì),、鈣和維生素D等。

2,、品牌信譽(yù)：選擇有良好信譽(yù)和口碑的品牌,，可以確保產(chǎn)品的品質(zhì)和安全性。

3,、保質(zhì)期：購買時要注意檢查保質(zhì)期,，選擇新鮮、未過期的產(chǎn)品,。

4,、包裝：選擇密封性好、無破損,、無滲漏的包裝,，以確保產(chǎn)品的衛(wèi)生和安全性。

5,、個人口感喜好：不同品牌的脫脂牛奶口感可能有所不同,，可以根據(jù)自己的口感喜好進(jìn)行選擇。

一杯脫脂牛奶的重量大概在200毫升左右,，含有熱量150大卡,。 詳細(xì)>>

脫脂牛奶經(jīng)過處理含有的脂肪以及熱量不高，可以適合減肥飲用,。 詳細(xì)>>

Mai_goo小編溫馨提醒,，盡量不要空腹飲用，容易與胃液中的成分發(fā)生反應(yīng),，而影響其他食物的消化,。

1、第一天,，全天只能吃蘋果,。

2、第二天,，脫脂牛奶1000毫升,，分成六七等份，每次喝一份,。

3,、第三四天恢復(fù)正常飲食。

4、然后再開始第一天第二天的飲食規(guī)則,。

5,、重復(fù)以上，直至達(dá)到自己想要的體重為止,。 詳細(xì)>>

1,、早上，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)和能量,。

2,、午飯后：午飯后喝適量的脫脂牛奶，可以增加飽腹感,，從而減少其他食物的攝入量,，可以減少熱量攝入,。

3,、睡前：睡前喝脫脂牛奶，可以改善睡眠質(zhì)量,，提高睡眠質(zhì)量,。 詳細(xì)>>

脫脂牛奶中的糖分比較低，適當(dāng)喝脫脂牛奶一般不會導(dǎo)致皮脂分泌旺盛,，也不會引起長痘痘的情況,。 詳細(xì)>>

喝脫脂牛奶拉肚子可能與個人的消化系統(tǒng)有關(guān)，如果在喝脫脂牛奶后出現(xiàn)腸胃問題,，建議減少攝入量或選擇其他類型的牛奶或替代品，并在必要時向醫(yī)生咨詢,。 詳細(xì)>>

一旦過了保質(zhì)期后,，脫脂牛奶的安全性和品質(zhì)則得不到保障，因此,，并不建議飲用,。 詳細(xì)>>

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