一,、全脂牛奶和脫脂牛奶的區(qū)別

現(xiàn)如今市面上的牛奶產(chǎn)品眾多,，很多朋友都遇到過(guò)選全脂牛奶還是脫脂牛奶的困惑，那么全脂牛奶和脫脂牛奶有什么區(qū)別呢,？

一般情況下,，全脂牛奶和脫脂牛奶的區(qū)別在于脂肪含量、營(yíng)養(yǎng)成分,、口感等方面,。具體分析如下：

1、脂肪含量：全脂牛奶含有約3.25%的脂肪,，而脫脂牛奶的脂肪含量不到0.5%,。因?yàn)槿Ｄ毯写罅康闹荆钥偟臒崃枯^高,，每100毫升的熱量大約為60卡路里,。而脫脂牛奶的熱量較低，每100毫升的熱量約為34卡路里。

2,、營(yíng)養(yǎng)成分：雖然全脂牛奶和脫脂牛奶都富含蛋白質(zhì),、維生素和礦物質(zhì)，但全脂牛奶中的脂肪中含有的維生素A,、維生素D和維生素K,、磷、鈣,、乳糖等營(yíng)養(yǎng)成分要比脫脂牛奶豐富,。

3、口感：由于全脂牛奶中含有較多的脂肪,，所以其口感更為濃郁和豐富,。相比之下，脫脂牛奶口感則更清淡,，甚至略帶苦澀味道。

除以上區(qū)別外,，還有其他區(qū)別,，例如保存時(shí)間、適用人群,、作用,。建議選擇適合自己的牛奶，出現(xiàn)不適癥狀時(shí),，需及時(shí)就醫(yī),。

二、全脂牛奶和脫脂牛奶哪個(gè)好

全脂牛奶和脫脂牛奶比較而言,，各有各的優(yōu)缺點(diǎn),，全脂牛奶味道更好，營(yíng)養(yǎng)也更高,；脫脂牛奶則熱量更低,，脂肪含量更低，因此并不好說(shuō)哪種牛奶更好,，只能說(shuō)哪種更適合你自己,。

相對(duì)來(lái)說(shuō)，全脂牛奶對(duì)于大部分普通人群更合適一些,，而脫脂牛奶則主要對(duì)部分特殊人群比較友好,，如老年人血脂比較高的、膽固醇也比較高的,，有減肥需求的,，患有心血管疾病人群等。

三、全脂牛奶和脫脂牛奶可以一起喝嗎

可以,。

全脂牛奶和脫脂牛奶并不沖突,，一起喝的話(huà)既能滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)和口感的需求，也能避免出現(xiàn)熱量攝入超標(biāo)的問(wèn)題,，不過(guò)要注意,，同時(shí)飲用全脂牛奶和脫脂牛奶要控制好飲用量，避免飲用過(guò)多,，避免給機(jī)體造成額外負(fù)擔(dān),。