一,、什么是脫脂牛奶

牛奶是生活中非常普通的食物之一，但是卻給人們的生長發(fā)育帶來了非常大的好處,，使現(xiàn)代人的身體越來越強壯,，牛奶也是飲食深加工的原材料之一，其中,，各種乳制品都以牛奶作為原材料,，例如，脫脂牛奶是近年來比較熱門的奶制品,，但還有人對這款產(chǎn)品不太了解,，想知道究竟什么是脫脂牛奶？

脂肪含量<0.5%的牛奶就是脫脂牛奶,。

脫脂牛奶是通過加工把正常原料牛奶中的脂肪去掉,，使其脂肪含量達(dá)不到普通牛奶脂肪量1/7的一種奶制品。脫脂牛奶的產(chǎn)生可以滿足現(xiàn)代人追求“低脂肪,，高蛋白”的營養(yǎng)需求?，F(xiàn)代人靠牛奶來供應(yīng)能量的同時也注重牛奶中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因此希望低脂牛奶中脂肪可以更少,，成為脫脂牛奶,。

二、喝脫脂牛奶的好處與壞處介紹

喝脫脂牛奶通常具有補鈣,、鎮(zhèn)靜安神的好處,，但是一次性喝太多容易引起腹痛、腹脹等壞處,，避免過多飲用,。

1、好處：脫脂牛奶一般指的是將牛奶中的脂肪脫去,，含有豐富的營養(yǎng)價值,，比如鈣、維生素D以及人體所需要的氨基酸等,，能夠起到比較好的補鈣作用,，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，所含有的色氨酸還可以抑制神經(jīng)興奮,，幫助入睡,。

2、壞處：雖然脫脂牛奶的營養(yǎng)價值比較高,，如果一次性喝太多容易增加胃腸道負(fù)擔(dān),，從而出現(xiàn)腹脹、腹痛等胃腸不適癥狀,，在日常生活中應(yīng)注意攝入量,。

患者在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意均衡飲食,，在喝牛奶的同時,，還需要補充維生素以及微量元素，保證營養(yǎng)多元化,。