一,、脫脂牛奶減肥法怎么喝

脫脂牛奶瘦身減肥每次只兩天，第三四天恢復(fù)正常飲食,，然后再開始兩天,，一般在第一個周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦身減肥效果。如果重復(fù)兩到三個周期，則瘦身減肥效果更穩(wěn)定,。

1,、第一天：

在這一天里，全天只能吃蘋果,，不能吃任何東西,。吃的時候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃,。

2,、第二天：

脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份,，每次喝一份,。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西,，渴了就用牛奶代替水,。

如果達(dá)到理想體重后，就可以用這個方法再來一遍,。中間是不能喝水的,。也不能把蘋果和脫脂牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃,，這樣才有效,。

二、脫脂牛奶減肥法有用嗎

脫脂牛奶減肥法主要的依據(jù)是,，吃蘋果日斷水,，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日,，水分減得差不多了,，就會減到脂肪，就可以達(dá)到瘦身減肥的目的,。

此外牛奶是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的重要來源之一,。但往往牛奶的脂肪含量也會較高，在補(bǔ)給營養(yǎng)的過程中,，也會攝入較多的熱量,。但如果是脫脂牛奶，其內(nèi)部的脂肪量僅為普通牛奶的七分之一,。因此,，對于減肥的人來說，喝脫脂牛奶,，既能夠補(bǔ)充自己體內(nèi)所需的營養(yǎng),，又可以降低攝入的熱量,。因此，用長期喝脫脂牛奶去代替全脂牛奶,，可以在一定程度上達(dá)到瘦身的效果,。