一、脫脂牛奶減肥法怎么喝

脫脂牛奶瘦身減肥每次只兩天,，第三四天恢復(fù)正常飲食,，然后再開始兩天，一般在第一個周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦身減肥效果,。如果重復(fù)兩到三個周期,，則瘦身減肥效果更穩(wěn)定。

1、第一天：

在這一天里,，全天只能吃蘋果,，不能吃任何東西。吃的時候?qū)⑻O果洗凈,，然后慢慢地一小口一小口吃,。

2、第二天：

脫脂牛奶1000毫升,，分成六七等份,，每次喝一份。全天只喝牛奶,，不能吃其他任何東西,，渴了就用牛奶代替水。

如果達到理想體重后,，就可以用這個方法再來一遍,。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和脫脂牛奶混在一起吃,，必須單獨分開吃,，這樣才有效。

二,、脫脂牛奶減肥法有用嗎

脫脂牛奶減肥法主要的依據(jù)是,，吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分,，到了喝牛奶日,，水分減得差不多了，就會減到脂肪,，就可以達到瘦身減肥的目的,。

此外牛奶是補充蛋白質(zhì)的重要來源之一。但往往牛奶的脂肪含量也會較高,，在補給營養(yǎng)的過程中,，也會攝入較多的熱量。但如果是脫脂牛奶,，其內(nèi)部的脂肪量僅為普通牛奶的七分之一,。因此，對于減肥的人來說,，喝脫脂牛奶,，既能夠補充自己體內(nèi)所需的營養(yǎng)，又可以降低攝入的熱量,。因此,，用長期喝脫脂牛奶去代替全脂牛奶,，可以在一定程度上達到瘦身的效果。