水果
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水果總能勾起人群的食欲，多吃水果的好處太多了,，維生素,、水分,、糖分、礦物質(zhì)......小編一下也數(shù)不過(guò)來(lái),，水果營(yíng)養(yǎng)各異,，并非人人都能吃。而且在中醫(yī)里面,，水果也分涼性,、熱性、溫性,，不同人群,、不同的時(shí)期、不同的體質(zhì)適合吃的水果也不一樣,，如果食用不當(dāng)或過(guò)量食用,，反而會(huì)反其道而行，對(duì)身體造成不良的影響,。那么不同人群吃什么水果好,？不同體質(zhì)吃什么水果好？一起來(lái)看看水果與人群大全,，選擇最適宜的就是最好的,。
美容養(yǎng)顏獼猴桃、火龍果,、葡萄,、柚子、香蕉,、蘋(píng)果,、草莓。
減肥排毒西瓜,、梨子,、檸檬、香蕉,、葡萄柚,、奇異果、鳳梨。
補(bǔ)血暖宮葡萄,、桂圓,、甘蔗、百香果,、蓮霧,、柳橙、梅子,。
備孕懷孕蘋(píng)果,、芒果、櫻桃,、木瓜,、草莓、火龍果,、梨子,。
坐月子木瓜、奇異果,、榴蓮,、橄欖、葡萄,、香蕉,、山楂、龍眼,。
縮陰補(bǔ)腎橙子,、牛油果、西柚,、栗子,、核桃、黑棗,、桑葚,。
西瓜西瓜對(duì)心臟保護(hù)有神奇的效果，西瓜有瓜氨酸,，可以轉(zhuǎn)化為精氨酸，緩解血管承受壓力,。
櫻桃可以促進(jìn)血液循環(huán),，有助于尿酸排泄，預(yù)防痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎,。
蘋(píng)果有弱酸性,，還有止血功效，并含有豐富的纖維素,，可以清潔牙齒,，亮白牙面,。
柑橘具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊老化的作用,，從而保持毛囊完整,，達(dá)到去屑效果。
紅棗肝臟藏血,，血液豐盈將有利于促進(jìn)肝臟排毒,。
石榴富含多酚，花青素,，鞣花酸,，異黃酮等營(yíng)養(yǎng)，具有強(qiáng)抗氧化和消炎的作用,。
維生素A水果芒果,、木瓜、哈密瓜,。
維生素C水果獼猴桃,、柑橘類(lèi)水果。
促進(jìn)新陳代謝的水果葡萄,、柑橘,、葡萄柚。
纖維素多,、含糖量低的水果奇異果,、櫻桃、草莓,、蘋(píng)果,。
注意事項(xiàng)1-3個(gè)月的小嬰兒，最好喝果汁,，4-9個(gè)月寶寶則可吃果泥,；體質(zhì)偏熱寶寶吃寒涼性水果，消化不良寶寶吃熟蘋(píng)果泥,。不可在短時(shí)間內(nèi)吃太多,，不能用水果代替寶寶不愛(ài)吃的蔬菜，注意營(yíng)養(yǎng)均衡,。
山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi),，適合體弱多病、營(yíng)養(yǎng)不良以及病后的人食用,，抗氧化,。
獼猴桃含有大量的天然糖醇類(lèi)物質(zhì)肌醇，有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng),。
雪蓮果含有豐富微量元素,，可以調(diào)理血液、降低血糖,、血脂和膽固醇,，預(yù)防和治療高血壓和糖尿病。
香蕉其肉質(zhì)軟糯,，香甜可口,，因而被譽(yù)為“智慧之果”。營(yíng)養(yǎng)豐富,。
枇杷有潤(rùn)肺,、止咳、止渴的功效,，味道甜美,，營(yíng)養(yǎng)頗豐。
其他水果蘋(píng)果,、柚子,、葡萄。
圣女果女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,，既能美容又能保護(hù)眼,。
香蕉香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素，改善視力,，緩解眼睛干澀疼痛,。
橘子解毒功能、還養(yǎng)護(hù)眼睛,、保護(hù)免疫系統(tǒng),。
木瓜木瓜酶有很好的明目效果，還能切片敷眼睛,，減少眼角周?chē)櫦y,。
紅石榴豐富維生素C，具有很好的排毒和抗氧化功效,。
芒果長(zhǎng)期對(duì)電腦皮膚易損傷,，芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，可以令皮膚富有彈性,。
楊桃熬夜皮膚不好,，楊桃能抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用,。
檸檬經(jīng)常熬夜的人臉上容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著,。
龍眼能補(bǔ)益心脾,，益血安神。
柚子含有大量維生素,，可以消除對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害,，醒腦促記憶。
蘋(píng)果大量的維生素和蘋(píng)果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解,，可有效防止體態(tài)肥胖,。
橙子休息不夠容易便秘，橙子清腸通便,，排除體內(nèi)有害物質(zhì),。
葡萄含有豐富的葡萄糖及多種維生素，能保護(hù)肝臟,。
香蕉鉀能有效的避免血壓的上升或者肌肉出現(xiàn)痙攣的情況,，消除疲勞。
櫻桃促進(jìn)血紅蛋白再生,，既可防治缺鐵性貧血,，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智,。
冬棗大棗富含蛋白質(zhì),、脂肪、糖類(lèi),、胡蘿卜素,，對(duì)大腦有補(bǔ)益作用。
菠蘿有很多維生素C和微量元素錳,，而且熱量少,，常吃有生津、提神的作用,。
獼猴桃提供了豐富的維生素A,，以及植物纖維和鉀，能緩解抑郁,。
藍(lán)莓優(yōu)異的補(bǔ)腦效果,，可以提高專(zhuān)注力，長(zhǎng)期食用藍(lán)莓更能強(qiáng)化記憶力,。
其他高三黨水果葡萄,、香蕉、荔枝,、蓮子,、刺梨,。
菠蘿有助于疏通及改善局部的血液循環(huán)，有消炎,，消腫的功效,。
草莓剛做完手術(shù)的病人會(huì)口干舌燥，吃草莓可以有生津止渴,，清咽潤(rùn)肺的功效,。
香蕉手術(shù)后吃香蕉可以預(yù)防便秘等癥，香蕉潤(rùn)肺止咳清熱解毒的功效,。
梨子增進(jìn)食欲,，易消化，可以幫助術(shù)后補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng),，有清熱解毒,，利尿通便的作用。
獼猴桃膳食纖維和抗氧化物質(zhì)具有清熱排毒,，潤(rùn)燥通便,，有助于提高免疫力。
平和質(zhì)體型勻稱(chēng)健壯,。多吃蘋(píng)果,、李子、菠蘿,、檸檬等,。
陽(yáng)虛質(zhì)體形白胖，肌肉不結(jié)實(shí),。多吃桂圓,、荔枝、榴蓮等,。
氣虛質(zhì)肌肉不健壯,。多吃橘子、葡萄,、楊梅,、桂圓、荔枝等,。
陰虛質(zhì)體形瘦長(zhǎng),。多吃杏仁、甘蔗,、桃子,、葡萄、楊梅等,。
濕熱質(zhì)形體偏胖或者很瘦,。多吃鮮蓮子,、山楂、橄欖等,。
痰濕質(zhì)體形肥胖,，尤其是腹部肥胖松軟。多吃山楂,、橘子等。
瘀血質(zhì)瘦人居多,。多吃山楂,、圣女紅果、山楂,、橄欖等,。
特稟質(zhì)先天生理缺陷。多吃橘子,、葡萄,、楊梅、桂圓等,。
氣郁質(zhì)體形瘦長(zhǎng),。多吃甘蔗、桃子,、葡萄,、楊梅等。
都樂(lè)
佳農(nóng)
佳沃
佳沛
怡顆莓
17.5度橙
華圣
樂(lè)淇
歡樂(lè)果園
新奇士水果
Zespri佳沛自營(yíng)旗艦店
地方特產(chǎn)
名菜小吃
農(nóng)業(yè)農(nóng)副
水產(chǎn)海鮮
畜禽產(chǎn)品
方便速食
糕點(diǎn)零食
酒水飲料
飲食健康