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【清蒸鮑魚(yú)的做法】清蒸小鮑魚(yú)怎么做好吃 清蒸小鮑魚(yú)的做法大全

導(dǎo)語(yǔ):鮑魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì),,還有較多的鈣,、鐵,、碘和維生素A等營(yíng)養(yǎng)元素;營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,,富含豐富的球蛋白,;鮑魚(yú)的肉中還含有一種被稱為“鮑素”的成分,,能夠破壞癌細(xì)胞必需的代謝物質(zhì),;鮑魚(yú)能養(yǎng)陰、平肝,、固腎,,可調(diào)整腎上腺分泌,具有雙向性調(diào)節(jié)血壓的作用,;鮑魚(yú)有調(diào)經(jīng),、潤(rùn)燥利腸之效,可治月經(jīng)不調(diào),、大便秘結(jié)等疾患,;鮑魚(yú)具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)功效。
清蒸小鮑魚(yú)的做法:
【主料】小鮑魚(yú)6個(gè)
【輔料】小蒜粒3個(gè),、小米椒1個(gè),、大蔥15g、鮑魚(yú)汁,、橄欖油少許

步驟:
1.小鮑魚(yú)用勺子挖出肉肉來(lái),,洗去臟物;
2.洗凈的鮑魚(yú)肉翻個(gè)放在殼上,;
3.蔥,、蒜、辣椒切成末,,用少許橄欖油拌勻,;
4.將調(diào)味料放在鮑魚(yú)肉上;
5.蒸鍋上汽后,,蒸8-10分鐘,;
6.澆上鮑魚(yú)汁或者蘸食即可。
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