一,、甜甜圈怎么做

制作甜甜圈首先要準(zhǔn)備雞蛋、細(xì)砂糖,、低筋面粉等食材，其他食材可根據(jù)自己的口味選擇,，例如可可粉,、黑巧克力等，制作方法是：黃油軟化,，加入細(xì)砂糖,、鹽、奶粉,、雞蛋攪打均勻,；然后把低筋面粉、酵母水和一定水倒入黃油糊里揉成面團(tuán),，然后將面團(tuán)放在室溫下發(fā)酵,；面團(tuán)發(fā)酵至2.5倍大時(shí)取出再醒發(fā)15分鐘，醒發(fā)完畢后用搟面杖搟成厚度為1.1CM的面片,，用甜甜圈模具將面皮切割成甜甜圈的形狀,，然后進(jìn)行二次發(fā)酵；發(fā)酵完畢的甜甜圈放入油鍋炸至兩面金黃即可,，炸完后取出冷卻,，再撒上糖粉就可以吃了。如果嫌制作麻煩,，也可以到市面上購買甜甜圈品牌生產(chǎn)的成品甜甜圈,。

二、甜甜圈的熱量高嗎

甜甜圈是一種高熱量的食物,，并且經(jīng)過油炸處理會(huì)吸收大量油脂,，一個(gè)甜甜圈的重量大概在20克左右，含有熱量70大卡,，它的熱量是比較高的,，并且甜甜圈在攝入體內(nèi)之后，很容易轉(zhuǎn)變成脂肪,，造成肥胖,，所以建議不要吃的特別多,，減肥人群尤其要杜絕食用甜甜圈。除了脂肪以外,，甜甜圈中的蛋白質(zhì),、碳水化合物和纖維素的含量也較高，適量食用即可飽腹,。

三,、甜甜圈如何保存

由于甜甜圈是高溫油炸制成的食品，其水份含量較少,，如果受潮的話會(huì)變軟,，口感大打折扣；甜甜圈中的水分流失則會(huì)導(dǎo)致變硬,，影響口感,；表層的奶油或者其他配料融化也會(huì)影響口感；因此甜甜圈需要低溫保存在密封空間,，將甜甜圈裝入保鮮盒內(nèi),，放置在冰箱冷藏室保存即可，第二天要食用時(shí)再用微波爐烤10分鐘即可恢復(fù)原本的溫度和口味,。