一、四色果香沙拉

材料：櫻桃,、葡萄,、荔枝、圣女果各5顆,，檸檬汁,、沙拉醬適量。

做法：將櫻桃,、葡萄、圣女果分別清洗干凈,，荔枝剝皮去核,，用沙拉醬調(diào)拌均勻，最后加入檸檬汁,。

功效：櫻桃有很高的藥用價(jià)值,，能夠溫腸通便；葡萄可以幫助肝臟排毒,；荔枝不但可以補(bǔ)腎,，還可以加速腎臟的廢物代謝；檸檬含有的高度堿性可改善血液循環(huán),，排除肺部毒素,。

二、草莓鮮果沙拉

材料：草莓若干,，蘋(píng)果一個(gè),，香蕉一根，酸奶一杯,，蜂蜜適量,。

做法：將草莓,、蘋(píng)果洗凈切塊，香蕉切成小段,，與酸奶混合,，加入適量蜂蜜。

功效：草莓和蘋(píng)果里面都含有大量果膠,，可以清潔腸胃,；香蕉可潤(rùn)腸通便，對(duì)治療便秘有輔助作用,；蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品,。

三、蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半個(gè),，梨,、桃各一個(gè)，沙拉醬,，蜂蜜適量,。

做法：將梨、桃分別洗凈,，柚子去皮,，將三者切塊，倒入沙拉醬攪勻,，最后加入蜂蜜,。

功效：桃子具有生津潤(rùn)腸、活血消積的功效,；梨中類(lèi)黃酮物質(zhì)和抗氧化營(yíng)養(yǎng)成分能夠排除腸道中的致癌物質(zhì),，防止人體排毒系統(tǒng)受到傷害；柚子則可以健胃去火,，潤(rùn)腸通便,。

PS：自己制作的沙拉衛(wèi)生又好吃，如果想省事也可直接去沙拉品牌店里購(gòu)買(mǎi)現(xiàn)成的,，食用方面也大可放心,。

四、甜橙蘋(píng)果沙拉

材料：甜橙2個(gè),，蘋(píng)果1個(gè),，櫻桃6個(gè)，檸檬片3片,，草莓3個(gè),，酸奶50毫升。

做法：將以上水果擺在盤(pán)內(nèi),，淋上酸奶即可,。

功效：排毒效果佳,。

五、甜橙蘋(píng)果沙拉

材料：甜橙2個(gè),，蘋(píng)果1個(gè),，櫻桃6個(gè)，檸檬片3片,，草莓3個(gè),，酸奶50毫升。

做法：將以上水果擺在盤(pán)內(nèi),，淋上酸奶即可,。

功效：排毒效果佳。

六,、葡萄香蕉沙拉

材料：巨峰葡萄一串,，香蕉1個(gè)，獼猴桃2個(gè),，楊桃1個(gè),，草莓3個(gè)，酸奶少許,。

功效：以上水果洗凈切塊淋上酸奶即可,。特點(diǎn)：美容減肥。

七,、獼猴桃沙拉

材料：蘋(píng)果1個(gè),，獼猴桃2個(gè)，菠蘿8塊,，櫻桃2個(gè),，蜂蜜適量。

做法：將水果洗凈切塊,，加蜂蜜即可。

功效：養(yǎng)顏清腸,。

八,、雜果酸奶沙拉

材料：香蕉半條、水蜜桃半個(gè),、火龍果半個(gè),、奇異果一個(gè)、酸奶一杯,。

做法：將所有材料去皮,、洗凈，切成粒狀,，一同放進(jìn)碗中,。淋上酸奶,。

功效：香蕉是營(yíng)養(yǎng)豐富的腸胃調(diào)節(jié)飲品，能預(yù)防便秘,，而且容易令人有飽腹感,，與火龍果、奇異果完美搭配,，再加上口感濃郁的酸奶,，風(fēng)味獨(dú)特。