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吃的健康就是人生中平常卻重要的事情。病從口入,，我們?nèi)粘Ｉ钪幸私庖恍╋嬍吵ＷR(shí),，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。男女老少不同的人群的健康飲食方式和習(xí)慣是有所不同的,，日常的飲食習(xí)慣也要隨著季節(jié)氣候的變化而調(diào)整,。平時(shí)要注意食材食品的安全，不要亂吃的東西,。

“故智者之養(yǎng)生也,，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑……”，中醫(yī)飲食講究“順時(shí)養(yǎng)生”，春天補(bǔ)肝,，肝屬木,，升補(bǔ)；夏天補(bǔ)心,，心屬火清補(bǔ),；長(zhǎng)夏補(bǔ)脾，脾屬土淡補(bǔ),；秋季補(bǔ)肺,，肺屬金，平補(bǔ),；冬季補(bǔ)腎,，腎屬水，滋補(bǔ),。所謂病從口入,，四季要把好開(kāi)口關(guān)，吃出健康來(lái),。春夏秋冬吃什么好,？下面，小編就為你推薦四季養(yǎng)生食譜大全,。

進(jìn)入夏季后,，暑氣日漸旺盛，晝長(zhǎng)夜短且炎熱多雨,，人的食欲普遍減退,，加之愛(ài)吃冷飲、睡眠不足,，體質(zhì)比較虛弱容易得病,，所以夏季飲食調(diào)養(yǎng)非常重要。那么夏季吃什么菜好呢,？夏季飲食有什么講究呢,？下面為您推薦一下夏季吃什么、夏季菜譜食譜和一些夏季飲食小常識(shí),，一起來(lái)了解一下吧,！

民以食為天,，食療法是我國(guó)一項(xiàng)歷史悠久的養(yǎng)生活動(dòng),，是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下利用食物的特性來(lái)調(diào)節(jié)機(jī)體功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法,。食療相比醫(yī)療雖然效果沒(méi)有那么顯著,，但是既安全又能滿足口服,，所以更加受人喜愛(ài)，食療范圍很廣,，本期小編為大家從身體各部位,、器官來(lái)進(jìn)行講解食療食補(bǔ)方法，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚,、養(yǎng)發(fā)生發(fā),、護(hù)眼、養(yǎng)胃,、系腦血管,、骨骼肌肉、五官,、生殖器官等等,，給你全方位的身體健康！

冬季氣候嚴(yán)寒，自然界的動(dòng)植物均處于收藏蟄伏的狀態(tài),。按照傳統(tǒng)說(shuō)法,，人也應(yīng)該順應(yīng)自然的改變，進(jìn)入冬藏季節(jié),。所謂冬藏,，實(shí)際上就是養(yǎng)精蓄銳，休養(yǎng)生息,。而此中，最重要的就是要通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，提高御寒能力與抵抗力,。本篇專(zhuān)題為大家詳細(xì)介紹了冬季養(yǎng)生食譜與飲食常識(shí)等，一起來(lái)看看吧,。

步入中老年,，身體逐漸虛弱，自然沒(méi)有年輕時(shí)那么強(qiáng)壯,。而且隨著中老年消化功能的減退,，他們對(duì)于食物的營(yíng)養(yǎng)吸收率也減少了，所以在飲食方面就要格外的注意,，要選擇適合他們的食物,。那么，中老年吃什么好呢,？老年人飲食注意事項(xiàng)有哪些?本文整理了老年人食譜,、長(zhǎng)壽飲食,、老年人食補(bǔ)等知識(shí)，為你解鎖老人延年益壽的飲食密碼,。

炎熱的夏季到了,，人們?nèi)菀壮龊埂Ｍ瑫r(shí),，高溫還會(huì)使人體的消化液分泌減少,，和其他季節(jié)相比，容易出現(xiàn)食欲下降,。在夏季飲食中,，可以吃些清涼的食物來(lái)“消暑”，例如苦瓜,、涼菜,、西瓜、啤酒等,。但也要保持食物的豐富性,，做到健康均衡飲食。此外,，還要保持健康的生活方式,，包括充足睡眠和多做戶外運(yùn)動(dòng)等。

對(duì)于減肥健身人群來(lái)說(shuō),，對(duì)食物的熱量都需要有嚴(yán)格的把控,，熟悉和了解每種食物的熱量，才能更好地幫助我們健康減肥塑形,。很多我們常吃的主食或者水果,、零食,，其實(shí)蘊(yùn)含了滿滿的卡路里,。有哪些好吃低卡又健康的食物呢？下面maigoo小編為您盤(pán)點(diǎn)了食物熱量表高低排行,，教大家食物卡路里換算公式,，一起來(lái)看看吧,。

我們?nèi)粘＝】碉嬍畴x不開(kāi)水果,，多吃水果,，健康你我。但是很多水果是不能與一些食物同吃,，如果與水果相克的食物一起吃,，不但影響營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，還會(huì)損害身體健康,。相對(duì)的,，不同水果和一些相宜食物同吃就會(huì)相輔相成,。我們常吃的水果有蘋(píng)果、香蕉,、梨,、葡萄、西瓜,、柿子……等,，看看這些水果和什么不能一起吃，和什么一起吃最好,。

一年分為春,、夏、秋,、冬四季,。其一般特點(diǎn)是春溫、夏熱,、秋涼,、冬寒。因此,，應(yīng)根據(jù)氣溫和人體的變化,，合理調(diào)配膳食，做到四季膳食平衡,。在本期專(zhuān)題中,，小編為大家整理了春夏秋冬季的養(yǎng)生菜譜大全及它們的做法，愿你吃出美味,，吃出健康,！

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,，生活水平的提高,，人們?cè)缇瓦^(guò)了吃飽的年代，取而代之的是吃好,，如何吃好,？不同人群所需要的營(yíng)養(yǎng)元素不一樣,，所以不同年齡段,，不同人群的食譜菜譜也不一樣。嬰幼兒主要以母乳為主,，也可以適當(dāng)增添輔食,；青少年學(xué)生需要補(bǔ)腦抗疲勞，護(hù)肝明目,；老年人更要格外注意,，保障器官衰退需要的營(yíng)養(yǎng),。健康生活，從飲食開(kāi)始,，本文跟著小編一起來(lái)制定不同人群營(yíng)養(yǎng)均衡食譜吧,。

懷胎十月,，孕媽媽是最辛苦的人,，在這期間，不僅要保證自己的身體健康,，還要保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)所需,，所以這一階段是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的特殊生理時(shí)期，在飲食上要更加注意,，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該吃些什么好呢,？孕婦食譜有哪些、怎么做呢,？孕期不能吃哪些,？準(zhǔn)媽媽吃貨快點(diǎn)看過(guò)來(lái)，懷孕就要這么吃才健康又享受,！

現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快,，壓力大，生活質(zhì)量越來(lái)越低,，再加上睡眠不足,，缺少鍛煉和各種煩心事，如果飲食上再不注意,，那么即使是身體比較強(qiáng)壯的男性朋友們,，也容易患上各種疾病。健康與飲食息息相關(guān),，但是男人吃什么好,？男性健康從飲食營(yíng)養(yǎng)談起，飲食的合理調(diào)配能夠幫助大家更好的調(diào)理自己的身體,，以下就和小編一起來(lái)了解一下,，男性的健康飲食該如何搭配吧。

秋季到來(lái),，燥為秋之主氣,，陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng),，稍不注意,，人們便會(huì)受燥邪侵襲，容易感冒,、咳嗽,，因此秋天應(yīng)該根據(jù)氣候調(diào)整飲食,，調(diào)理身體。那么秋季應(yīng)該吃什么,？秋天吃什么菜好,？秋季應(yīng)該吃什么養(yǎng)生？秋季如何進(jìn)補(bǔ),？下面為您介紹秋季健康飲食指南和推薦秋季飲食,，一起來(lái)看看詳細(xì)介紹。

孩子是一個(gè)家庭的主心骨,，家有一寶寶,，各方各面都需要特別注意。嬰幼兒時(shí)期的飲食關(guān)乎寶寶一生的營(yíng)養(yǎng)健康,，所以寶寶飲食非常重要,，正確均衡的飲食可以幫助孩子身體以及大腦的發(fā)育。嬰幼兒飲食不同階段有什么要求呢,？從各月齡,、各年齡去分析選擇食物上有什么需求？嬰兒主食,、嬰兒奶粉,、嬰兒輔食各有哪些？讓我們一起來(lái)看看如何正確搭配嬰幼兒飲食吧,，給寶寶最細(xì)心的呵護(hù),。

飲食安全關(guān)系到兒童健康，應(yīng)引起父母的重視,。有些父母出于愛(ài)心,，長(zhǎng)期無(wú)原則順應(yīng)孩子們不合理飲食要求，這是養(yǎng)成孩子們挑食偏食的一個(gè)重要原因,。其結(jié)果是使孩子得不到促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的合理營(yíng)養(yǎng),，產(chǎn)生兩極分化——營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖，這兩者都存在飲食安全問(wèn)題,。父母應(yīng)該熟練掌握兒童飲食安全常識(shí),，知道幼兒飲食應(yīng)該注意些什么，這樣才能更利于孩子的健康成長(zhǎng),。接下來(lái),，買(mǎi)購(gòu)網(wǎng)小編將為大家詳細(xì)講解下這方面的知識(shí)，一起去看看吧,！

嬰幼童怎么吃才健康,？寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育跟寶寶的飲食離不開(kāi)關(guān)系,，如何讓寶寶健康成長(zhǎng)就要從寶寶的飲食下手,，作為父母，特別是新手爸媽?zhuān)绾挝桂B(yǎng)寶寶,，寶寶各個(gè)階段的飲食注意,，主食、輔食,、營(yíng)養(yǎng)品,、零食該如何選擇，都是需要做功課的,。那么,，如何給寶寶最安排合理的飲食結(jié)構(gòu)，幫助寶寶各方面正常發(fā)育,，培養(yǎng)嬰幼童正確的飲食習(xí)慣呢,？一起來(lái)看看這份嬰幼童健康飲食營(yíng)養(yǎng)手冊(cè)。

青少年是社會(huì)上比較關(guān)注的一種群體,，每一個(gè)人都是在青少年時(shí)期度過(guò)的,，面對(duì)青少年時(shí)期，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題,，足夠的營(yíng)養(yǎng)是保證青少年身體健康的基礎(chǔ),。青少年?duì)I養(yǎng)要均衡，所以日常飲食應(yīng)多樣化,，以提供充足,、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng),，保證身體發(fā)育所需,。那么，青少年吃什么好,？青少年飲食營(yíng)養(yǎng)與健康怎么搭配,？下面就和小編一起來(lái)了解一下吧。

每到炎熱的夏季,，很多人的胃口就會(huì)不好,，消化功能降低，且易出現(xiàn)乏力倦怠,、頭痛失眠等癥狀,，有的人還易發(fā)生胃腸道疾患。因此,，在炎熱的夏季必須講究飲食調(diào)節(jié),，采取相應(yīng)有效的科學(xué)的措施。下面，小編整理了一些適合夏季吃的食譜,，包括祛濕食譜,、清火食譜、消暑食譜,、開(kāi)胃食譜等各類(lèi)功效性食譜,，大家不妨一起來(lái)了解一下！

隨著人們生活水平的提高,，越來(lái)越追求生活的質(zhì)量,，飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，尤其是喜歡購(gòu)買(mǎi)新鮮味美,，營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,，但是往往存在一個(gè)問(wèn)題就是買(mǎi)的水果會(huì)因?yàn)榇鎯?chǔ)方法不當(dāng)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失。各種水果需求的保鮮溫度不一樣,，南方和北方的水果儲(chǔ)存需要的環(huán)境也不一樣,，所以在購(gòu)買(mǎi)水果的同時(shí)也是需要了解各種水果的保鮮方法。