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便秘是現(xiàn)代人的常見(jiàn)問(wèn)題之一,，糟糕的生活習(xí)慣和不健康的日常飲食導(dǎo)致便秘的發(fā)病率越來(lái)越高,。在日常生活中,，飲食上一定要學(xué)會(huì)調(diào)理，做到合理膳食,，葷素搭配，這樣才能夠保持腸道的暢通,，下面MaiGoo小編為大家介紹十大清腸排便食物,，有蜂蜜、香蕉,、酸奶,、菠菜、粗糧,、魔芋,、蘆筍,、黑木耳、海帶,、火龍果等,，一起來(lái)看下這些食物是如何做到清腸排宿便的吧！

對(duì)于便秘很多人一定不會(huì)陌生,，可以說(shuō)便秘已經(jīng)是大多數(shù)人普遍存在的問(wèn)題了,，其發(fā)生與長(zhǎng)期飲食結(jié)構(gòu)不合理，從而導(dǎo)致腸胃消化功能降低,、新城代謝降低,，排毒能力下降有很大關(guān)系。對(duì)便秘人群來(lái)說(shuō),，想要最快改善便秘的方法,，就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮蔬菜水果,。本文MAIGOO小編為大家盤點(diǎn)十大最佳通便水果,，上榜的分別有火龍果、香蕉,、蘋果,、無(wú)花果、獼猴桃,、草莓,、西瓜、木瓜,、梨子,、柚子。

減肥和瘦身都是當(dāng)下最熱門話題,，想要減肥瘦身,，除了合理的運(yùn)動(dòng)外，控制飲食也很重要,。有些食物不僅低熱低糖,，所含膳食纖維也很高，常吃不僅有利于身體健康,，還能起到刮油排脂作用,。本篇文章Maigoo小編為你盤點(diǎn)十種越吃越瘦的刮油食物，分別是空心菜,、蘋果,、黃瓜、玉米,、冬瓜,、西紅柿,、紫薯 、蘑菇 等,。這些越吃越瘦的食物,，你了解多少呢，一起來(lái)看看吧,。

每逢過(guò)年過(guò)節(jié),，家人團(tuán)聚總是少不了大魚大肉，不少人會(huì)因?yàn)槌缘锰湍伓霈F(xiàn)腸胃不適,，那么年后多吃什么對(duì)身體好呢,？紅薯、山楂,、蜂蜜,、黑木耳、酸奶,、山藥,、蘋果、燕麥,、海帶、豆芽菜等是比較好的選擇,。以下,，MaiGoo網(wǎng)小編整理了10種年后適合吃食物，一起來(lái)看看節(jié)后解膩菜譜及相關(guān)內(nèi)容吧,。

老年人是便秘的高發(fā)人群,。老人由于攝入食物過(guò)少,，或食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維殘?jiān)鼘?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激,，不能產(chǎn)生便意,。同時(shí)，由于年齡的關(guān)系,，協(xié)助排便的肌肉無(wú)力,，也會(huì)造成便秘,。老人改善便秘最好的方法是改變飲食結(jié)構(gòu)，老人便秘吃什么食物好,？下面,，就來(lái)看看老人便秘吃什么最快排便。

便秘在日常生活中十分常見(jiàn),，造成便秘的原因也比較復(fù)雜,，其嚴(yán)格意義上并不屬于疾病的范疇，所以在治療方式上也會(huì)相對(duì)比較特殊,。如何解決便秘問(wèn)題,、便秘吃什么水果好、改善便秘的食物又有哪些,？

脂肪是吃出來(lái)的,，一般認(rèn)為節(jié)食能減肥，但其實(shí),，合理的吃也能夠達(dá)到減肥瘦身的效果,，而且也更加健康，那么常見(jiàn)減肥食物有哪些呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種最佳減肥食物,，包括高纖黑麥片、黑苦蕎茶,、黑咖啡,、西梅干、鷹嘴豆,、紅豆薏米茶,、決明子山楂三葉減肥茶、杜仲茶,、益生菌,、活性柿子醋，一起來(lái)看看減肥減脂的食物及相關(guān)情況吧,。

排便是我們?nèi)梭w排出廢物和毒素的重要途徑,，便秘不僅給人身體帶來(lái)一定的痛苦，還會(huì)引起各種疾病,。生活作息不規(guī)律,、飲食不當(dāng)、精神因素都會(huì)導(dǎo)致便秘,。若要治療便秘,，我們需要合理飲食、堅(jiān)持鍛煉、正常排便,，這樣才能保證腸道和身體健康,。下面看看有關(guān)便秘的一些小知識(shí)。

很多人因?yàn)楣ぷ鳌W(xué)習(xí)緊張等,，沒(méi)有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,，容易出現(xiàn)便秘的情況，那么,，便秘吃什么效果好,？日常生活中可以適量吃一些清腸藥膳，比如紫蘇子麻仁粥,、羅漢果瘦肉湯,、蘆筍炒百合、紅薯甜湯,、薏米赤小豆湯、馬齒莧蒲公英粥,、焦米粥,、五谷糙米粥、山楂陳皮荷葉茶,、郁李仁粥,。下面和小編來(lái)看詳細(xì)的清腸通便藥膳吧！

番瀉葉能治便秘嗎？番瀉葉是一種常用的瀉下藥,，性味甘,、苦、寒,，歸大腸經(jīng),，臨床主要用于治療熱結(jié)積滯、便秘腹痛,、水腫脹滿,，所以番瀉葉是能夠治便秘的。那么番瀉葉怎么喝治便秘,？番瀉葉湯,、緩瀉湯、番瀉葉飲,、番瀉葉粥,、番瀉葉炒豬肉、番瀉葉燉母雞,，下面就來(lái)了解下番瀉葉治便秘的方法,。

番茄豆腐的做法：【主料】豆腐300g，西紅柿60g【輔料】油：適量,；鹽：適量,；蔥：適量；蒜：適量,；香菜：適量,；雞精：適量；番茄沙司：適量,；白糖：適量步驟：1.豆腐切成1cm寬,，4cm*4cm大小的片狀2.西紅柿切小丁3.大蒜切末4.蔥切蔥花5.香菜切末6.起油鍋，油五成熱放進(jìn)豆腐...