排毒果蔬汁怎么做,？

1,、胡蘿卜汁

食材：胡蘿卜200g，蘋果200g,。

做法：只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了,。家里如果有腹瀉的寶寶的話,，也可用這道胡蘿卜蘋果汁,，輔助治療。

功效：胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說的,，由其是對于熬夜一族來說經常吃點胡蘿卜能改善整個機體的健康,，減少熬夜對肝臟，對皮膚的傷害,，同時還能增強人的食欲,，提高身體的抵抗力。

2,、菠菜橙子汁

食材：菠菜100g,、橙子200g

做法：菠菜用榨汁機榨成汁，橙子可用擠出汁,，可以適當加點冰糖,。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。

功效：菠菜含有豐富的三價鐵,，維生素B1,，多吃可起到一個補血，預防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C,，可排毒,，美容。

3,、黃瓜汁

食材：黃瓜一條,，檸檬30g，胡蘿卜2000g,，柳丁半個,。

做法：分別把黃瓜，檸檬,，胡蘿卜,，柳丁分別弄成汁。以胡蘿卜汁為底,，分別加入柳丁汁,，檸檬汁，最后加入黃瓜汁,。

功效：黃瓜含有豐富的維生素C,，可起到美容排毒，利尿,，強心,，緩解暑熱的問題。

4,、番茄蘋果汁

食材：材料：番茄250克,，蘋果150克，檸檬汁,、乳酸飲料

做法：蘋果去皮核切塊,，番茄切塊，一起放人榨汁機中榨成汁,，倒入杯中,。杯中加入檸檬汁、乳酸飲料,，攪勻,，加以裝飾即可。

功效：富含各種維生素和礦物質的蘋果,，對于肌膚的美麗光澤,，與保持身體健康有很大的助益。番茄則含有胡蘿卜素(包括乙型胡蘿卜素及番茄紅素,，同樣發(fā)揮抗癌的功效及保持身體健康,。

5、蘆薈蜂蜜汁

食材：：蘆薈250克，蜂蜜,、檸檬汁

做法：將蘆薈洗凈去皮,，切成段。蘆薈放入榨汁機中,，榨成鮮汁,，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可,。

功效：蘆薈蜂蜜汁除了有助減肥之外,，還能讓你的皮膚變得更加水嫩。蘆薈具有極高的保濕功效,，它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣,，鎖住肌膚水分。

排毒蔬果汁怎么選擇水果,、蔬菜,？

1、一定要選擇清潔的新鮮蔬果,。有機蔬菜和水果是很好的選擇,，一定要選擇新鮮的，這樣汁液才豐富,。蔬果上要無農藥和化肥的殘留,，綠色食品是最好的。如果選用野生的蔬菜和水果也要遵循這一原則,。

2,、要選多種植物。如果不是為了治療某種疾病而喝蔬果汁,，最好選用的蔬菜水果種類越多越好,。我國是植物種類十分豐富的國家,，特別是水果蔬菜的品種眾多,，有很大的選擇余地。

3,、蔬菜可以選擇的有：胡蘿卜,、白菜、芹菜,、甘藍,、蘿卜、菠菜,、生菜,、菜花、西紅柿、空心菜,、茄子,、洋蔥、大蔥,、蒜,、蒿子稈、苦瓜,、南瓜,、青椒、莧菜,、香菜,、黃瓜等，只要是生汁無毒的菜,，大都可以選用,。但生吃有毒的則不宜選用。如豆角等,。

4,、水果的選擇余地就更大了，如：蘋果,、梨,、山植、檸檬,、獼猴桃,、柑橘、葡萄,、桃子,、藍莓、草莓,、大棗,、香蕉、西瓜,、哈密瓜,、荔枝、菠蘿,、柚子等等,。因為水果大都可以生吃，所以幾乎所有的水果都可以作為選擇,。

5,、可供選擇的野菜有：馬齒莧,、蒲公英、苦苦菜,、刺兒菜等多種可以食用的野菜,。其他可供選擇的植物有：大麥苗、小麥芽,、魚腥草,、薔薇花和果實、百合花,、雞冠花等多種醫(yī)食同源植物,。

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