排毒果蔬汁怎么做,？

1、胡蘿卜汁

食材：胡蘿卜200g,，蘋果200g,。

做法：只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話,，也可用這道胡蘿卜蘋果汁,，輔助治療。

功效：胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說的,，由其是對(duì)于熬夜一族來說經(jīng)常吃點(diǎn)胡蘿卜能改善整個(gè)機(jī)體的健康,，減少熬夜對(duì)肝臟，對(duì)皮膚的傷害,，同時(shí)還能增強(qiáng)人的食欲,，提高身體的抵抗力。

2,、菠菜橙子汁

食材：菠菜100g,、橙子200g

做法：菠菜用榨汁機(jī)榨成汁，橙子可用擠出汁,，可以適當(dāng)加點(diǎn)冰糖,。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。

功效：菠菜含有豐富的三價(jià)鐵,，維生素B1,，多吃可起到一個(gè)補(bǔ)血，預(yù)防惡性貧血等問題,。而橙子含有豐富的維生素C,，可排毒，美容,。

3,、黃瓜汁

食材：黃瓜一條，檸檬30g，胡蘿卜2000g,，柳丁半個(gè),。

做法：分別把黃瓜，檸檬,，胡蘿卜,，柳丁分別弄成汁。以胡蘿卜汁為底,，分別加入柳丁汁,，檸檬汁，最后加入黃瓜汁,。

功效：黃瓜含有豐富的維生素C,，可起到美容排毒，利尿,，強(qiáng)心,，緩解暑熱的問題。

4,、番茄蘋果汁

食材：材料：番茄250克,，蘋果150克，檸檬汁,、乳酸飲料

做法：蘋果去皮核切塊,，番茄切塊，一起放人榨汁機(jī)中榨成汁,，倒入杯中,。杯中加入檸檬汁、乳酸飲料,，攪勻,，加以裝飾即可。

功效：富含各種維生素和礦物質(zhì)的蘋果,，對(duì)于肌膚的美麗光澤,，與保持身體健康有很大的助益。番茄則含有胡蘿卜素(包括乙型胡蘿卜素及番茄紅素,，同樣發(fā)揮抗癌的功效及保持身體健康,。

5、蘆薈蜂蜜汁

食材：：蘆薈250克,，蜂蜜,、檸檬汁

做法：將蘆薈洗凈去皮，切成段,。蘆薈放入榨汁機(jī)中,，榨成鮮汁,，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可,。

功效：蘆薈蜂蜜汁除了有助減肥之外，還能讓你的皮膚變得更加水嫩,。蘆薈具有極高的保濕功效,，它的超強(qiáng)滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣，鎖住肌膚水分,。

排毒蔬果汁怎么選擇水果,、蔬菜？

1,、一定要選擇清潔的新鮮蔬果,。有機(jī)蔬菜和水果是很好的選擇，一定要選擇新鮮的,，這樣汁液才豐富,。蔬果上要無農(nóng)藥和化肥的殘留，綠色食品是最好的,。如果選用野生的蔬菜和水果也要遵循這一原則,。

2、要選多種植物,。如果不是為了治療某種疾病而喝蔬果汁,，最好選用的蔬菜水果種類越多越好。我國是植物種類十分豐富的國家,，特別是水果蔬菜的品種眾多,，有很大的選擇余地。

3,、蔬菜可以選擇的有：胡蘿卜,、白菜、芹菜,、甘藍(lán),、蘿卜、菠菜,、生菜,、菜花、西紅柿,、空心菜,、茄子、洋蔥,、大蔥,、蒜、蒿子稈、苦瓜,、南瓜,、青椒、莧菜,、香菜,、黃瓜等，只要是生汁無毒的菜,，大都可以選用,。但生吃有毒的則不宜選用。如豆角等,。

4,、水果的選擇余地就更大了，如：蘋果,、梨,、山植、檸檬,、獼猴桃,、柑橘、葡萄,、桃子,、藍(lán)莓、草莓,、大棗,、香蕉、西瓜,、哈密瓜,、荔枝、菠蘿,、柚子等等,。因?yàn)樗蠖伎梢陨裕詭缀跛械乃伎梢宰鳛檫x擇,。

5,、可供選擇的野菜有：馬齒莧、蒲公英,、苦苦菜,、刺兒菜等多種可以食用的野菜。其他可供選擇的植物有：大麥苗,、小麥芽,、魚腥草,、薔薇花和果實(shí)、百合花,、雞冠花等多種醫(yī)食同源植物,。

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