【橄欖菜豆角】橄欖菜炒豆角的做法 橄欖菜四季豆怎么做好吃

橄欖菜炒豆角的做法

需要的食材

豆角300克,，蒜米2粒,，鹽1勺，醬油5毫升，橄欖菜1勺,。

步驟做法

1,、豆角洗凈切段。

2,、鍋中放入油,，油熱后爆香蒜米。

3,、將瀝干水分的豆角放在鍋中,。

4、直到豆角炒變色后加入1勺鹽,。

5,、放入少量的水，加入1大勺橄欖菜,，再加入少許醬油翻炒均勻,。

小貼士

橄欖菜已經(jīng)有咸味了，所以要注意放鹽的多少,，在炒制過程有點(diǎn)干鍋,，適量加少許水。

橄欖菜炒四季豆的做法

需要的食材

四季豆1把,，橄欖菜2湯匙,，大蒜、鹽,、味精,。

步驟做法

1、將四季豆摘去兩頭和莖脈后洗凈切粒,，大蒜壓成蒜茸備用,。

2、在炒鍋中倒入適量的油燒熱,，放入蒜蓉爆香,。

3、放入橄欖菜翻炒均勻,。

4,、放入切好的四季豆末大火翻炒1分鐘，起鍋前調(diào)入少許鹽和味精炒勻即可,。

橄欖菜炒豆角的營養(yǎng)

功效與作用

豆角：對(duì)由脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振,、腹瀉、嘔吐,、女性白帶等癥狀,，可以起到一定的治療效果,。

橄欖菜：富含橄欖油珍貴營養(yǎng)成份和多種維生素及人體必需的鈣、碘,，還含有鐵、鋅,、鎂等多種微量元素,，欖欖油中所含的維生素E是血管保護(hù)劑，可降低膽固醇和甘油三酯,。