【利尿蔬菜】利尿吃什么蔬菜 吃什么蔬菜可以利尿

黃瓜

黃瓜中90%以上的成分都是水,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不高,。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用,，因此,，黃瓜自古以來(lái)便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。

食用方法：黃瓜可以連皮生吃,，如果連著瓜蒂,、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能獲得強(qiáng)力的利尿效果,。但是,，胃腸易寒冷的人，不適宜過(guò)多食用生黃瓜,。

萵筍

味甘,、苦，性涼,，入腸,、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效,。適用于輕度水腫,、小便不利。

食用方法：萵筍可以涼拌或煮湯吃,，最好連葉一起食用,。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食,。

冬瓜

味甘,、淡，性涼,，入肺,、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水,、消腫解毒,、生津除煩的功效。

食用方法：冬瓜利水作用較強(qiáng),，容易水腫的人應(yīng)該常吃,。煮湯效果好，需少加鹽,，淡食為佳,。

西蘭花

西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富且全面，主要包括蛋白質(zhì),、碳水化合物,、脂肪、礦物質(zhì),、維生素C和胡蘿卜素等,。維生素C能夠促進(jìn)消化吸收，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,，降低血脂,。西蘭花可以有補(bǔ)充維生素C的作用，而且還可以促進(jìn)消化和吸收的哦,，對(duì)于降脂消腫利尿有幫助,。

白蘿卜

白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍,，維生素C是檸檬的10倍以上,，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素B1比豆槳多60%,，維生素B2則是牛肉的2倍,。而且同樣富含胡蘿卜素,，辛味成分能刺激血液循環(huán),，加速新陳代謝。解毒排毒,，利尿,，改善便秘，都是白蘿卜的減肥特色哦,！

牛蒡

我們?nèi)粘Ｊ秤玫呐］蚱鋵?shí)是牛蒡的根部,，其實(shí)牛蒡的用途很廣，種籽的效果不下于根部,，牛蒡可以去除身體的毒素,，利于發(fā)汗、幫助排尿及促進(jìn)肝臟功能,，它的種籽還是很好的抗菌及降發(fā)炎的草藥,。

玉米須

玉米須對(duì)人有利尿作用,，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的,，所以對(duì)各種原因引起的水腫都有一定的療效,。

土豆

土豆因營(yíng)養(yǎng)豐富，又被稱為“長(zhǎng)在土里的蘋果”,，它含有豐富的無(wú)機(jī)鹽分,，而無(wú)機(jī)鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉,，還能促進(jìn)身體排出多余水分,。土豆可以有很好的排毒的作用，對(duì)于排除體內(nèi)多余的水分是很不錯(cuò)的,，而且還可以有利尿消腫的效果呢,。