世界四大水果是哪幾種

1、蘋果

蘋果是我們最常見最常吃的一種水果,，幾乎一年四季都在吃,。經研究發(fā)現(xiàn)，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低,，因此有科學家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”,，并有“每日一蘋果，醫(yī)生遠離我”這個說法,。

蘋果中的果糖含量是各種水果里最多的,，并且蘋果里含有多種我們人體所需的維生素、礦物質,、糖類,、脂肪等,，是構成大腦所必須的營養(yǎng)成分,，因此對兒童的生長發(fā)育有益，能促進生長及發(fā)育,。它還是女性美容保健的佳品,。

2、葡萄

葡萄是世界栽培面積最大,、產量最多的水果,、世界最古老的水果之一！它在我們生活中除了作為鮮食外,，還用于制作葡萄干和釀制葡萄酒,。用葡萄所釀制的葡萄酒是世界上最受歡迎的飲料之一，還有的科學家認為,，葡萄酒也是最健康,、最衛(wèi)生的飲料。

葡萄中富含豐富的維生素,、礦物質和類黃酮,，多吃可以開發(fā)智力，還有利于青少年視力健康。不僅是葡萄肉,，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益,。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,，可以說是真正的“抗氧化明星”,。

3、香蕉

香蕉是最廣為人知的水果之一,，也是重要的糧食作物之一,。傳說佛祖釋迦牟尼是吃了香蕉才獲得了智慧，因此它被稱為“智慧之果”,；在歐洲,，人們因它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”。憑借這幾點就足以可見香蕉在水果界的地位,！

香蕉的營養(yǎng)高,、熱量低，含有豐富的鉀,、蛋白質,、維生素A和C，同時膳食纖維也多,，有助于食物的消化,，是相當好的營養(yǎng)食品。常食香蕉不僅有益于大腦,、預防神經疲勞,，還有潤肺止咳、防止便秘的作用,。

4,、柑桔

柑桔是全球產量居第2位的水果，也是被新鮮食用量居第一的水果,。我國中醫(yī)認為桔皮能夠理氣,、化痰、止咳,、健脾胃,，桔絡能夠通經絡、消痰積,、治神經痛等功效,，所以有非常高的藥用價值，可以說是渾身是寶,。

柑橘是人們維生素C的主要來源,，具有生津止渴,、化痰去瘀、潤肺止咳等功效,，對于愛美的女性而言還具有養(yǎng)顏美容的功效,。它還富含檸檬酸，能夠很好的消除疲勞,，讓你一直保持元氣滿滿,！