桂圓干怎么吃
1,、做成粥
做法:首先將食材用清水洗一遍,放入瓦煲加入清水約5碗,,大火燒開轉(zhuǎn)小火30分鐘關(guān)火放入冰糖蓋燜不會燙就可以吃了,。
2、做湯喝
做法:首先把所需的材料準(zhǔn)備好,,紅豆用清水洗凈,,浸泡2小時備用,桂圓去殼留肉備用,,泡好的紅豆,、大棗,、清水,上火煮沸,,加入桂圓干,,再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘,。
3,、泡水喝
做法:把所有材料準(zhǔn)備好,紅棗洗干凈,,去核,,桂圓肉、枸杞用溫水泡一下,,洗干凈,,把所有材料放入鍋中,注入適量清水,,蓋上鍋蓋,,大火煮開轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘就可以了。
4,、當(dāng)配料
桂圓干還能當(dāng)菜中的配料,,比如可以喝雞肉、雞蛋做在一起吃,,因為桂圓干的味道偏甜,,能給我們的菜品增添一定的甜味,使味道更加的豐富,,還能使整道菜的營養(yǎng)價值提升起來,,不僅含有主菜的營養(yǎng),也能使桂圓干的營養(yǎng)輸送到我們的身體中,。
5,、干吃
桂圓干是可以當(dāng)小零食吃的一種食物,當(dāng)你想吃東西的時候可以用桂圓干來解解饞,,這樣既能給身體補(bǔ)充到營養(yǎng)物質(zhì),,還能一定程度上遏制自己吃一些垃圾食品。不過需要注意量,,不能吃多了,,否則容易上火。
6,、和核桃仁,、芝麻搭配吃
桂圓和核桃仁和芝麻在一起吃,可以改善便秘,。如果桂圓吃完后,,有口干舌燥,、口腔潰瘍的情況出現(xiàn),先不要食用,,吃些清熱的食物緩解一下,。
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