桂圓干怎么吃

1,、做成粥

做法：首先將食材用清水洗一遍，放入瓦煲加入清水約5碗,，大火燒開轉(zhuǎn)小火30分鐘關(guān)火放入冰糖蓋燜不會燙就可以吃了,。

2、做湯喝

做法：首先把所需的材料準(zhǔn)備好,，紅豆用清水洗凈,，浸泡2小時備用，桂圓去殼留肉備用,，泡好的紅豆,、大棗、清水,，上火煮沸,，加入桂圓干,，再次沸騰后,，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

3,、泡水喝

做法：把所有材料準(zhǔn)備好,，紅棗洗干凈,，去核，桂圓肉,、枸杞用溫水泡一下,，洗干凈，把所有材料放入鍋中,，注入適量清水,，蓋上鍋蓋，大火煮開轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘就可以了,。

4,、當(dāng)配料

桂圓干還能當(dāng)菜中的配料，比如可以喝雞肉,、雞蛋做在一起吃,，因為桂圓干的味道偏甜,，能給我們的菜品增添一定的甜味，使味道更加的豐富,，還能使整道菜的營養(yǎng)價值提升起來,，不僅含有主菜的營養(yǎng)，也能使桂圓干的營養(yǎng)輸送到我們的身體中,。

5,、干吃

桂圓干是可以當(dāng)小零食吃的一種食物，當(dāng)你想吃東西的時候可以用桂圓干來解解饞,，這樣既能給身體補充到營養(yǎng)物質(zhì),，還能一定程度上遏制自己吃一些垃圾食品。不過需要注意量,，不能吃多了,，否則容易上火。

6,、和核桃仁,、芝麻搭配吃

桂圓和核桃仁和芝麻在一起吃，可以改善便秘,。如果桂圓吃完后,，有口干舌燥、口腔潰瘍的情況出現(xiàn),，先不要食用,，吃些清熱的食物緩解一下。

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