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桂圓干怎么吃,?這些吃法讓桂圓干好吃還不容易上火,!

摘要:桂圓干就是新鮮桂圓曬干之后的樣子,,一般情況下我們都會用桂圓干來熬粥或者是煲湯,。不過桂圓雖然好吃,而且好處多多,,但是如果使用不當(dāng)就可能會上火,!一般來說桂圓吃多了就會上火,桂圓干也是一樣,。那么桂圓干怎么吃才能美味不上火呢,?煮粥、搭配核桃仁,、泡水喝都是不錯的選擇,。接下來跟著小編一起看看詳細(xì)知識,。

桂圓干怎么吃

1,、做成粥

做法:首先將食材用清水洗一遍,放入瓦煲加入清水約5碗,,大火燒開轉(zhuǎn)小火30分鐘關(guān)火放入冰糖蓋燜不會燙就可以吃了,。

2、做湯喝

做法:首先把所需的材料準(zhǔn)備好,,紅豆用清水洗凈,,浸泡2小時備用,桂圓去殼留肉備用,,泡好的紅豆,、大棗,、清水,上火煮沸,,加入桂圓干,,再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘,。

3,、泡水喝

做法:把所有材料準(zhǔn)備好,紅棗洗干凈,,去核,,桂圓肉、枸杞用溫水泡一下,,洗干凈,,把所有材料放入鍋中,注入適量清水,,蓋上鍋蓋,,大火煮開轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘就可以了。

4,、當(dāng)配料

桂圓干還能當(dāng)菜中的配料,,比如可以喝雞肉、雞蛋做在一起吃,,因為桂圓干的味道偏甜,,能給我們的菜品增添一定的甜味,使味道更加的豐富,,還能使整道菜的營養(yǎng)價值提升起來,,不僅含有主菜的營養(yǎng),也能使桂圓干的營養(yǎng)輸送到我們的身體中,。

5,、干吃

桂圓干是可以當(dāng)小零食吃的一種食物,當(dāng)你想吃東西的時候可以用桂圓干來解解饞,,這樣既能給身體補(bǔ)充到營養(yǎng)物質(zhì),,還能一定程度上遏制自己吃一些垃圾食品。不過需要注意量,,不能吃多了,,否則容易上火。

6,、和核桃仁,、芝麻搭配吃

桂圓和核桃仁和芝麻在一起吃,可以改善便秘,。如果桂圓吃完后,,有口干舌燥,、口腔潰瘍的情況出現(xiàn),先不要食用,,吃些清熱的食物緩解一下,。

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