一、龍眼肉吃多了會有什么副作用

1,、口腔問題

龍眼肉含糖量較高,，食用過多可能會引起口腔問題，如蛀牙,、口腔潰瘍等。

2,、消化問題

龍眼肉中含有較高的纖維素,，如果食用過多，可能會引起消化不良,，如胃脹,、腹瀉等。

3,、上火

食用過多龍眼肉容易引起上火,，出現(xiàn)口舌生瘡、牙齦腫痛,、喉嚨痛等癥狀,。

4、月經(jīng)問題

對于女性來說,，過量食用龍眼肉可能對月經(jīng)產(chǎn)生影響,，如導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律、痛經(jīng)等,。

5,、血糖升高

龍眼肉含有大量的糖分，如果食用過多,，會導(dǎo)致血糖升高,，長期如此，可能增加患糖尿病的風(fēng)險,。

6,、肥胖

龍眼肉是一種高熱量、高糖分的食品,，如果食用過多,，會導(dǎo)致熱量攝入過多，引發(fā)肥胖,。

二,、龍眼肉一天吃多少合適

龍眼肉一天吃的量應(yīng)適度，不宜過多,。一般來說,，新鮮的龍眼一天吃200克左右就可以了,，但如果是干的龍眼肉的話，建議一天吃8-10個即可,。

龍眼肉富含營養(yǎng),，具有養(yǎng)氣血、養(yǎng)心安神的功效,，但由于龍眼肉中糖分含量比較高,，需要適量食用，過量食用可能會導(dǎo)致血糖急劇升高,，對身體健康不利,。此外，龍眼肉性溫味甘,，易助火化燥,，因此有陰虛內(nèi)熱、上火等問題的人應(yīng)適量食用或避免食用,。

三,、龍眼肉吃多了上火怎么辦

吃龍眼肉上火后應(yīng)停止繼續(xù)食用，并根據(jù)上火輕重選擇增加飲水,、飲食調(diào)理,、服用藥物等方法緩解。

1,、停止食用

龍眼肉味甘,、性溫，每天吃龍眼肉的數(shù)量需有所限制,，不可過量食用,，長期大量食用可能導(dǎo)致上火癥狀。一旦出現(xiàn)上火癥狀,，應(yīng)停止食用龍眼肉,，以免使上火癥狀更加嚴(yán)重。

2,、增加飲水

因吃龍眼肉出現(xiàn)輕微上火癥狀時,，患者可增加飲水量，加速促進新陳代謝,，可以起到一定的降火作用,。也可喝蜂蜜水、冰糖梨水,、菊花水,、金銀花水等茶水祛火。

3,、飲食調(diào)理

中醫(yī)認為,，苦寒不分家,，吃龍眼肉上火時，可適量吃苦味食物,，如苦瓜,、蒲公英、苦筍等祛火,。還可吃涼性水果祛火,，如梨、柚子,、西瓜等,。

4、服用藥物

如患者吃龍眼肉導(dǎo)致上火癥狀特別嚴(yán)重時,，需藥物祛火，如服用金銀花顆粒,、牛黃解毒丸,、三黃片等清熱解毒、泄火藥物,。具體用藥需遵醫(yī)囑,，不可擅自用藥。