一,、青棗可以空腹吃嗎

不建議空腹吃青棗,。

青棗口感脆甜,，性平，營養(yǎng)豐富,，有“熱帶小蘋果”,、“維生素丸”等美譽，可以增強抵抗力,、保護肝臟,、鎮(zhèn)靜安神等。但青棗的含糖量比較高,，空腹食用容易引起血糖驟然升高,，誘導糖尿病，還會刺激胃粘膜,，誘發(fā)腸胃問題等,。因此，不建議空腹吃青棗,。所以為了自身的健康,，大家在吃青棗的時候一定要注意了，切不可空腹食用,。

二,、哪些人不能吃青棗

1、痰濕偏盛者

有些人身體上本身就濕氣很重的,，這類人不適合吃,，因為吃了口中容易發(fā)苦，也容易出現(xiàn)食欲不振的情況,，還有少部分這類人群還會出現(xiàn)頭暈的情況,，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，進而加重上述不適,。因此這類人就不宜吃青棗,，容易加重疾病。這些人更加適合吃薏仁,、紅小豆,、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物,。

2,、愛上火的人

青棗是生長在熱帶和亞熱帶地區(qū)的一種濕熱的水果，要是經(jīng)常上火的人,，還是少吃一點比較好,，或者是身體容易便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火的癥狀,，青棗是屬于溫補食物,，吃太多青棗只會加重上火癥狀，猶如火上澆油,。

3,、感冒初期患者

感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛,，若此時食用大棗,，其黏膩的性質(zhì)常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的后果,，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除,，不利于恢復。

4,、糖尿病患者

青棗中的糖分豐富,，很容易會讓高血糖的患者加重病情，所以要是有血糖高,，我們還是少吃一點青棗,，不然對身體健康帶來一些影響。