紅豆減肥法怎么樣

從紅豆這種食物來(lái)看,，是具有減肥效果的，因?yàn)榧t豆富含維他命B1,、B2,、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血,、利尿,、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效,。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫,。因此,，食用紅豆可以讓你的大腿和腰腹部有非常明顯的曲線窈窕的特效,。紅豆是減肥的佳品，而且還能美容,，對(duì)于愛(ài)美又注重身材的女性來(lái)說(shuō)可謂是不可多得的食療佳品,。

紅豆怎么吃才減肥

1、紅豆薏仁湯

將紅豆和薏仁分別泡4小時(shí),，然后將所有材料和清水一起熬煮,，直到紅豆和薏仁爛熟然后關(guān)火，再燜15分鐘,。加入黑糖或者冰糖即可,。

2、紅豆陳皮湯

提前用清水把紅豆浸泡4小時(shí),，然后打撈出雜物,，清洗干凈。直接放入鍋中,，加入適量清水一起煮,，直到紅豆煮爛即可。熱水把陳皮泡軟,，然后放入煮好的豆子湯中,，加上蓋子燜上10分鐘即可。根據(jù)個(gè)人的口味加入適量分為調(diào)味,。餐后的飲食,，堅(jiān)持連續(xù)兩個(gè)禮拜食用即可。

3,、紅豆馬蹄爽

馬蹄去皮切碎,，然后加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水,。紅豆提前泡好,，加入適量清水一起煮成紅豆湯。把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中,，兩者均勻攪拌即可食用,。

4、紅豆燕麥粥

燕麥加水小煮一會(huì)兒,，大概半個(gè)小時(shí)即可,，而熟燕麥直接跳過(guò)這個(gè)步驟,。煮燕麥的時(shí)候不能放太多水,，等燕麥煮到黏稠的時(shí)候加入少許牛奶。

赤小豆的食用禁忌

1,、紅豆忌與米同煮,，食之發(fā)口瘡,。

2、紅豆有一定的藥效,，可以促進(jìn)心臟活性,，利尿消腫，但若加鹽,，藥效就會(huì)降低,。

3、胃腸較弱的人也不宜多食紅豆,。

4,、赤小豆性味甘酸，通利水道,，多食令人消瘦,，故體瘦、尿多者不宜食用,。

紅豆減肥會(huì)反彈嗎

紅豆減肥法如果使用不當(dāng),，是有可能會(huì)反彈的哦！紅豆是可以減少身體內(nèi)的水分的,，所以,，建議不要吃太多的紅豆，豆類食品本身的熱量也是很高的,。所以,，如果光用紅豆減肥法來(lái)瘦身，不運(yùn)動(dòng),，也不保證其他的營(yíng)養(yǎng)攝入,，一旦停止使用這種減肥法，就會(huì)容易出現(xiàn)反彈情況,。