橙汁的做法：

【主料】：橙子 適量；

【輔料】：溫開水 適量,；

步驟：

1,、橙子去皮去筋切小塊。

2,、將橙子倒入料理機內(nèi),，加適量溫開水。（橙子與水比例1:1）

3,、攪拌成汁即可,。

4、倒入杯中即可享用,。

·小竅門

1,、蔬果汁要隨榨隨飲，否則空氣中的氧會使其維生素c的含量迅速降低,。另外,，蔬果汁雖然營養(yǎng)好喝，但也要適可而止,，每日飲用200毫升最為適宜,，而且，果汁不能代替水果,。

2,、寶寶5個月大時可以添加新鮮水果汁或水果泥，但不建議添加柑橘類及番茄類水果,，因為這類水果容易引起孩子過敏。柑橘及番茄類水果在8個月的時候可以考慮添加,，玉米類的食物同樣要在寶寶8個月以后才能添加,。

3、維生素C是可促進鐵的吸收,，有助于維持骨骼和牙齦健康,，果汁中豐富的膳食纖維有助于寶寶的腸道健康,，幫助寶寶好消化、不上火,。

4,、寶寶吃過或喝過柑橘類的食物或飲料后，應該至少等30分鐘再刷牙,。因為水果中的檸檬酸可暫時削弱牙釉質(zhì),，暫時脆弱的牙齒會因為刷牙而受到侵蝕。