五谷魚粉的熱量

魚粉,，顧名思義米粉,，添加了原料魚肉，湯汁等,。五谷魚粉與米粉的主要區(qū)別在于多添加了魚肉等配料,。五谷米粉一碗得600-700大卡。一百克差不多180大卡左右,。

五谷魚粉和米飯哪個熱量高

魚粉和米飯熱量相比較,，魚粉熱量相對較高，其中米飯的熱量一般為116kcal/100g,，而魚粉所含熱量大約為166kcal/100g,。如果在減肥期間，建議控制二者的攝入量,，以免因熱量攝入過多,，而導(dǎo)致體重增加。

米飯含有碳水化合物,、蛋白質(zhì),、纖維素、葡萄糖等多種營養(yǎng)成分,，魚粉的營養(yǎng)成分也較多,，除碳水化合物外，還含有磷元素,、鈣元素,、鐵元素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)攝入魚粉和米飯,，可補充身體所需的營養(yǎng),。但二者的熱量都相對較高，建議適當(dāng)攝入,，避免因一次性攝入過多而導(dǎo)致熱量堆積,，引起肥胖。

五谷魚粉熱量減肥可以吃嗎

吃五谷魚粉時,，應(yīng)盡量避免油炸,，以免增加食物中卡路里，過量食用導(dǎo)致肥胖,。五谷雜糧富含膳食纖維,，可促進(jìn)食物殘渣和毒素在腸道內(nèi)運動，具有排毒作用,。五谷魚粉中膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動和消化液分泌,，加強體內(nèi)廢物清除。

建議減肥少吃高脂肪高熱量食物,，加強鍛煉如騎車,、散步，多喝水,，多吃蔬菜水果,，飲食注意清淡。