一、壓縮餅干的熱量高嗎

每100克壓縮餅干的熱量為500大卡左右,。由此可以見它的熱量相對其他餅干要高很多的,。所以大家在食用的時候一定要控制好量，千萬能貪吃,。

壓縮餅干主要配方原料是小麥粉（有的加米粉或糯米粉）,、油脂、糖,、疏松劑以及乳制品,、雞蛋、果仁,、椰絲,、巧克力、葡萄干,，五谷雜糧等,。配方不同的壓縮餅干，營養(yǎng)成分會有一定差別,，但一般都以糖類（碳水化合物）含量最多,，占51%~68%，蛋白質占5%~10%,，脂肪占5%~30%，主要為食用者提供熱量。

平時是不建議購買壓縮餅干日常食用的,，一方面壓縮餅干是將這種能量比較高的食物經(jīng)過壓縮成的,，所以吃起來口感不太好，另一方面,，壓縮餅干的熱量高,，平時正常飲食我們并不需要攝入熱量如此高的食物。其實壓縮餅干和普通餅干的配方?jīng)]什么不同,，只不過是壓縮餅干是通過特殊的工藝,，變得小巧，但吃一塊基本就等于吃了一頓飯了,，所以壓縮餅干熱量很大,，不要吃多哦，多了可能會發(fā)胖哦,。

二,、壓縮餅干代餐能減肥嗎

壓縮餅干代餐是不能減肥的。

壓縮餅干制作出來的初衷就是為了給人們補充體力的,，所以它的原材料是高糖,、高脂肪的，如果我們經(jīng)常性的食用壓縮餅干的話,，肯定是會導致我們身體發(fā)胖的,。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，一般的壓縮餅干糖分含量是最多的,，占到了將近百分之七十,，脂肪占到了將近百分之二十，蛋白質只有百分之十左右,。特別的,，我們可以認為壓縮餅干其實是將好幾塊餅干壓縮成一塊了，所以我們吃上一塊壓縮餅干,，其實是吃了很多塊了,。這樣攝入的熱量自然很多，身體自然也會發(fā)胖了,。

不要覺得壓縮餅干口感好,，吃了不容易餓，食用方便就大量的食用,。如果你每天的運動量很少,，那么建議最好不要使用壓縮餅干代餐，以免將多余的熱量沉積在體內導致發(fā)胖,。