一、水果罐頭里的水能喝嗎

水果罐頭里的水可以喝,。水果罐頭的原料一般是各類水果,、白砂糖、食用香精等,，并且水果罐頭中的汁水,，基本為糖水混合物，不含有害物質(zhì),，所以只要喜歡喝的話是可以飲用的,，不過一般人都只是吃水果罐頭而已。

需要注意的是,，水果罐頭汁水含有較多的白砂糖,、食用香精等，對人體并無明顯益處,，反而有可能因攝取糖分過多而引起血糖不良波動等,，因此不建議多喝，特別是糖尿病,、肥胖等人,，盡量不要喝水果罐頭中的水。

二,、水果罐頭可以做什么好吃的

1,、水果罐頭沙拉

材料：幾罐不同口味的水果罐頭、沙拉醬或者酸奶,。

做法：

（1）挑選幾種自己喜歡吃的水果罐頭,，將其切成塊狀放入碗中。

（2）根據(jù)自己的口味倒入沙拉醬或者酸奶,。

（3）用勺子輕微攪拌一下,。

這種簡單便捷的水果罐頭沙拉，十分適合作為早餐進(jìn)行食用,。這一份便可以補(bǔ)充我們一天所需的維生素C和益生菌攝入,，既即健康又有一定的減肥功效。

2、水果罐頭蛋撻

材料：各色水果罐頭,、蛋黃,、煉乳、糖粉,、純牛奶,、淡奶油、塔皮,。

做法：

（1）將蛋黃,，煉乳，糖粉,，純牛奶,，淡奶油統(tǒng)統(tǒng)倒在容器里攪勻。

（2）拿出塔皮,，將上述原料倒至七分滿,。

（3）放入烤箱中120°C下烤大約15分鐘左右，待看到蛋撻稍微出現(xiàn)金黃色取出,。

（4）將自己喜歡的水果切丁分別放入不同的蛋撻中,。

（5）再放入烤箱中烤10分鐘左右即可。

制作蛋撻的時候一定要按照自己的食量來規(guī)定數(shù)量,，因?yàn)樗揞^雖然可以長期存放,，但蛋撻卻不可以隔天食用，最好是即做即食,。

3,、黃桃披薩

材料：黃桃罐頭、披薩皮,、芝士,、沙拉醬。

做法：

（1）將黃桃切成條,。

（2）在披薩皮上抹上沙拉醬,。

（3）在沙拉醬上撒上芝士。

（4）按照自己的喜好鋪上黃桃,。

（5）再鋪一層芝士,。

（6）在烤箱180°C下烤15分鐘左右即可。

在辛苦勞累了一天后,，吃上一塊這樣營養(yǎng)又美味的黃桃披薩,，掃除你一天的疲憊與饑餓。