一,、水果罐頭的熱量高嗎

水果罐頭的原料取材于水果，包括黃桃,，蘋果,，荔枝，草莓,，山楂等,，產(chǎn)品主要有黃桃罐頭,、草莓罐頭,、菠蘿蜜罐頭、橘子罐頭等,。那么水果罐頭熱量到底高不高呢,？

黃桃罐頭的熱量有57大卡每一百克，但是黃桃含糖量較高,，做成罐頭的含糖量會更好,，若是在減肥時期，黃桃罐頭不是一個好的選擇,。

還有常見的梨罐頭,，一般是36千卡每一百克，這可以看出來比黃桃少一些,，所以我們食用水果罐頭的熱量,，還是在于這個水果本身的熱量,。其他的水果罐頭可以適量選擇，如果有條件還是推薦選擇水果直接食用,。

二,、吃水果罐頭會胖嗎

吃水果罐頭可能會導(dǎo)致發(fā)胖，水果罐頭通常含糖量較高,，過多食用還可能會導(dǎo)致高血糖,、肝硬化、蛀牙等癥狀,。

1,、一般情況下，水果罐頭中的糖分較高,，在過多食用后會導(dǎo)致身體內(nèi)的糖分過度堆積,，身體消化吸收這些糖分后，一部分轉(zhuǎn)化為能量,，供人體活動,，一部分轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，當這些脂肪儲存過多時,，會導(dǎo)致人體發(fā)胖,，可以通過適當鍛煉的方式,，減少體內(nèi)的脂肪含量,。

2、當身體內(nèi)的糖分過多,，身體無法完全地消化吸收,，一些糖分會被帶入血液中,，導(dǎo)致血液內(nèi)含糖量過高，可能會引起糖尿病,、肝硬化等癥狀,。

3、水果罐頭內(nèi)的食物在進入人口咀嚼時,，可能會有一部分糖分被唾液所消化或留在口中,，糖分被消化后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)會腐蝕牙齒，糖也是細菌較好的營養(yǎng)物質(zhì),，所以口腔內(nèi)的細菌會大量繁殖,，從而導(dǎo)致蛀牙。

三,、減肥可以吃水果罐頭嗎

減肥期間可以吃水果罐頭,，但是不能大量的吃。水果罐頭中的糖分含量比較高，過量食用就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,，導(dǎo)致脂肪堆積,，影響減肥的效果。減肥期間要控制熱量與脂肪的攝入,，不要吃高脂肪,、高糖、高膽固醇食物,，注意飲食清淡,，少吃鹽，吃一些新鮮的水果蔬菜,，均衡安排自己的飲食,，改變飲食習(xí)慣，減緩吃飯速度,，多參加一些有氧運動,，能更好的燃燒脂肪。