涼薯的宜忌人群

一,、涼薯適合什么人吃

1、上火人群

涼薯性涼，味道清甜多汁,，在夏天吃的話(huà)不僅能夠降溫解暑,，還能夠去火降燥、生津止渴,，緩解因內(nèi)熱原因?qū)е碌目诟?、舌紅、咽燥,、便秘等諸多上火癥狀。

2,、醉酒人群

飲酒后可能產(chǎn)生臉紅,、頭脹痛、胃不適等癥狀,，食用些涼薯等可以促進(jìn)消化,，讓酒精濃度適當(dāng)稀釋并加快分解后代謝體外，從而有助于解酒,。

二,、涼薯不適合什么人吃

1、體質(zhì)寒涼者

體質(zhì)寒涼者也是所謂的寒性體質(zhì),，指的是體內(nèi)引起過(guò)盛,，寒從內(nèi)盛的一種表現(xiàn)，其日常飲食應(yīng)當(dāng)多吃令身體溫暖的食物,，少吃過(guò)于寒涼的食物,，而涼薯就是一種性質(zhì)偏涼的果蔬，體質(zhì)寒涼者適量食用可能并無(wú)明顯影響,，但若是長(zhǎng)期大量食用,，則可能會(huì)加劇體內(nèi)寒氣的聚集，加重原本怕風(fēng)怕冷,、手足不溫,、常腹瀉、月經(jīng)推遲等癥狀,。

2,、脾虛泄瀉者

脾虛泄瀉是一種中醫(yī)病名，指的是由于脾氣虛弱或過(guò)服寒涼,，或飲食失節(jié),，或勞倦傷脾而引起的腹瀉癥狀，而涼薯性質(zhì)寒涼,，且具有一定的潤(rùn)腸通便作用,，脾虛泄瀉者若是進(jìn)食過(guò)多涼薯，則更會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，可能會(huì)加重原本的泄瀉狀態(tài),，不利于腸胃健康,。

3、寒性痛經(jīng)者

寒性痛經(jīng)指的是平時(shí)飲食生冷過(guò)多,，環(huán)境寒涼等原因引起的身體寒氣過(guò)重,，寒凝胞宮而出現(xiàn)的痛經(jīng)癥狀，患有寒性痛經(jīng)者在月經(jīng)期間不宜進(jìn)食過(guò)多涼薯,，因?yàn)闆鍪淼男再|(zhì)寒涼,，食用后可能會(huì)加劇子宮內(nèi)寒氣的聚集，從而影響經(jīng)血的排出,，可能會(huì)引發(fā)或加重痛經(jīng)癥狀,，還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少、月經(jīng)有血塊等癥狀,。

4,、糖尿病人

糖尿病是常見(jiàn)的一種代謝性疾病，其日常飲食應(yīng)當(dāng)要控制糖分的攝入,，而涼薯雖然嘗起來(lái)不是特別甜,，但是其中的葡萄糖、果糖成分含量并不低,，而且其中還含有較為豐富的淀粉,，它在酶的作用下可以轉(zhuǎn)化為糖分，因此建議糖尿病患者最好少吃或不吃涼薯,，以免導(dǎo)致血糖波動(dòng),，不利于對(duì)血糖水平的控制。

涼薯孕婦可以吃嗎

在懷孕期間是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些涼薯,，涼薯是一種比較常見(jiàn)的蔬菜,，屬于根莖類(lèi)的食物，富含有很多的纖維,、維生素,、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)涼薯可以補(bǔ)充孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng),，還可以改善孕婦的胃腸道功能,，緩解疲勞，同時(shí)涼薯里的水分含量也比較多,，有些孕婦可以把它當(dāng)做水果來(lái)吃,。

但是涼薯偏寒涼性，不能夠一次吃得太多,，吃得太多可能引起拉肚子,，或者肚子不舒服的情況。此外，如果在懷孕期間吃涼薯,，建議要煮熟了吃比較好,，生吃容易造成腹脹、腹瀉等癥狀,，生吃的時(shí)候要吃得更少一些,。