導語:韓國泡菜是一種以蔬菜為主要原料,,各種水果,、海鮮及肉料為配料的發(fā)酵食品。主要成分為乳酸菌,,還含有豐富的維生素,、鈣,、磷等無機物和礦物質(zhì)以及人體所需的十余種氨基酸。韓國泡菜食后五味俱全,,可佐飯,,可佐酒,易消化,,爽胃口,,既能提供充足的營養(yǎng),又能預防動脈硬化,,降低膽固醇,消除多余脂肪等多種疾病,。
泡菜拌飯的做法:
【主料】米飯2人份
【輔料】牛肉150克,、辣白菜160克、黃豆芽,、芹菜,、黃瓜、紫菜、雞蛋黃1個,、白芝麻,、醬油2勺、蔥,、蒜1茶勺,、芝麻油2茶勺、拌飯醬(適量)
步驟:
1.牛肉切片,,用醬油,、蔥花、芝麻油,、蒜腌制,;
2.半小時以上,開始煮米飯,;
3.黃豆芽洗凈,、過滾水燙一下;
4.辣白菜里加些芝麻油,,半茶勺糖,,備用;
5.黃瓜和芹菜切絲,,備用,;
6.牛肉連腌料在鍋里炒到變色,加點醬油,;
7.將燜好的飯放入了沙煲里,;
8.鋪上牛肉、各種青菜和一些紫菜絲,;
9.擺上辣白菜,,打個蛋黃上去,撒些白芝麻,;
10.用微波爐轉(zhuǎn)30秒,,給蛋黃消消毒,給飯菜加加熱,;
11.最后將蛋黃,、就著拌飯醬攪合攪合即可。