紅豆薏米茶的功效

1,、排毒減肥：紅豆薏米茶具有良好的排毒作用,，能有效排出人體的有毒物質(zhì)，從而減輕腸胃負(fù)擔(dān),，能夠幫助減肥,。

2,、消腫祛濕：紅豆薏米茶中的薏米有減輕人體浮腫的作用，適合水腫者飲用,。同時(shí),，紅豆薏米茶還可以排出人體多余的濕氣。

3,、美容養(yǎng)顏：適量飲用紅豆薏米茶,，能減輕黑色素沉淀，從而減少臉上長(zhǎng)斑的現(xiàn)象,。同時(shí),，紅豆薏米茶還能夠起到延緩衰老的作用，可以改善皮膚老化的狀態(tài),，讓肌膚看起來富有光澤和彈性,。

紅豆薏米茶可以減肥嗎

紅豆薏米是有一定減肥效果的，因?yàn)榧t豆中含有豐富的皂角苷和膳食纖維,，進(jìn)入人體后能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，幫助食物的消化與吸收，有潤(rùn)腸通便的作用,，其次,，薏米中也含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差,，還能起到潤(rùn)腸,、利尿的作用。

紅豆薏米雖然有一定的減肥效果,，但是多久能夠減肥與個(gè)人情況有一定關(guān)系,，若是在喝紅豆薏米的同時(shí)，注意飲食規(guī)律并搭配上合理的運(yùn)動(dòng),，那么1個(gè)月左右就能瘦了,，若是只喝紅豆薏米減肥，那么效果并不明顯,，可能需要2-3個(gè)月,。

另外，光靠喝紅豆薏米減肥是不建議的,，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的情況,，且紅豆和薏米的淀粉含量居高，會(huì)對(duì)腸胃健康有所影響,，建議搭配上合理的運(yùn)動(dòng)來減肥,。

紅豆薏米茶怎么做

1、首先將薏米和紅豆洗凈,，浸泡24小時(shí)或過夜,。放入煮沸的鍋中,，倒入三到四倍的水。

2,、開大火，大火煮至鍋里的水沸騰,，然后關(guān)火燜一小時(shí),。

3、開火燒開后關(guān)火,，直到鍋里的水再次沸騰,。

4、濾出湯汁飲用,，用紅豆薏米煮飯或粥,。

紅豆薏米茶怎么喝

1、一般建議早上喝,。

紅豆薏米茶早上喝的效果會(huì)比晚上喝的效果要好,，因?yàn)榻?jīng)過了一夜的消化和吸收，人體腸胃中并沒有任何食物,，此時(shí)身體的消化能力較好,，體內(nèi)胃酸分泌也較多，食用一杯紅豆薏米茶能夠最大程度上吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分,，起到祛濕,、美容等效果更好，且紅豆薏米茶中含有一定量的淀粉,、蛋白質(zhì),、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充身體能量,。

2,、一般建議一天1-2次即可。

紅豆薏米茶是用紅豆和薏米為原材料制作的,，是有一定的藥用價(jià)值的,，并不建議過多飲用，以免帶來一定的反效果,，且薏米是一種涼性的食材,，過多的飲用會(huì)增加體內(nèi)寒涼之氣，還會(huì)刺激腸胃,，容易引起腹瀉,、腹痛等情況，反而起不到祛濕、利尿的效果，一般來說,，一天喝一包紅豆薏米茶即可,。

紅豆薏米茶適合哪些人喝

目前喝紅豆薏米水的人也很多,，如果體內(nèi)濕氣比較重,，尤其濕熱之氣比較重,，多喝些紅豆薏米水能起到比較好的清熱,、利濕的作用,。濕熱比較重有腿腫,，或腿沉、四肢無(wú)力,、倦怠乏力,、白天犯困、記憶力減退等表現(xiàn),。如有以上癥狀,，可以喝紅豆薏米水祛除體內(nèi)濕氣。

紅豆薏米茶的禁忌

1,、體質(zhì)虛寒者忌食：

紅豆薏米水性寒,，正常人適當(dāng)飲用有助于排毒養(yǎng)顏祛濕，若是體質(zhì)虛寒的人食用,，可能會(huì)加重胃腸道虛寒的癥狀,，可能會(huì)引起腸胃不適癥狀。

2,、孕婦忌食：

薏米是一種藥食同源的食物,，在中醫(yī)方面薏米有一定的滑利性，薏米還對(duì)子宮平滑肌有一定的興奮作用,，可促使子宮收縮,，孕早期有誘發(fā)流產(chǎn)的可能，故孕婦需慎吃薏米,，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)自己的實(shí)際情況謹(jǐn)慎食用,，一般來說最好是不吃。

3,、尿頻人群忌食：

紅豆薏米粉食用后具有較好的利尿排濕作用,，非常適合水腫型肥胖患者減肥食用，但對(duì)于平時(shí)有尿多,、尿頻等癥狀的人群是不宜食用的,，否則容易加重尿多的現(xiàn)象，影響日常生活,。

4,、過敏的人忌食：

紅豆薏米中富含蛋白質(zhì)，如對(duì)蛋白質(zhì)過敏的人可能會(huì)引發(fā)食物過敏的癥狀,，如腹瀉,、嘔吐,、起紅疹等，若是吃后有過敏的應(yīng)立即停食,，并盡快就醫(yī)處理,。

如果出現(xiàn)任何的不適，建議及時(shí)就醫(yī),，以免出現(xiàn)不良后果,。