經(jīng)期是女性生理的特殊時期,，一般持續(xù)3-7天為正常。月經(jīng)期間,，女性抵抗力較低,，不僅需要注意個人衛(wèi)生，而且還要減少洗冷水,。在飲食上,，可多吃新鮮的蔬菜水果以及有補血功效的溫?zé)嵝允澄铩?/span>

紅糖水在我國民間一直認為是溫補食物，尤其適合女性產(chǎn)后體虛,，月經(jīng)不調(diào)或流產(chǎn)后飲用。但由于經(jīng)期喝紅糖水的問題在網(wǎng)上也有爭議,，有人說月經(jīng)期間多喝紅糖水不僅能緩解經(jīng)期不適,，而且還能補血。但也有人說經(jīng)期喝紅糖水根本就是無稽之談,。

經(jīng)期喝紅糖水好嗎

究竟女性在月經(jīng)期間能不能喝紅糖水呢,？關(guān)于經(jīng)期喝紅糖水的問題，作了如下解答：

每到生理期那幾天,，不少女性都會心情煩躁,、低落，還要忍受肚子隱隱作痛的“折磨”,。身邊的人常會勸她們喝點紅糖水,。

紅糖是一種保健食品，按照中醫(yī)說法,，具有益氣養(yǎng)血,，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒,，活血化淤之效,。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高,，可以快速的補充體力,。有中氣不足、食欲不振,、營養(yǎng)不良等問題孩童,，平日可適量飲用紅糖水。

如女性因受寒,、瘀血所致的行經(jīng)不利,、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用,。但婦科專家認為,，這種方法并不能舒緩經(jīng)期疼痛。

絕大多數(shù)情況下,，痛經(jīng)是由子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多導(dǎo)致的,。此外，經(jīng)血流通不暢或子宮內(nèi)膜異位,、盆腔炎,、盆腔充血等婦科病也會導(dǎo)致經(jīng)期腹痛。喝紅糖水等方法,，往往適用于產(chǎn)后恢復(fù)的女性,，可以幫助她們緩解子宮收縮。但對經(jīng)期女性而言,，用處并不大,，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感,。

痛經(jīng)患者飲食原則

“其實,，對痛經(jīng)患者來說，飲食療法能起到較好的防治作用,?！痹谠陆?jīng)來潮前3—5天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡易消化為主,，最好進食一些容易消化吸收的食物,，不要吃得過飽。月經(jīng)已來潮時,，一定要避免進食生冷食品及辣椒,、生蔥、生蒜,、胡椒等刺激性食物,，因其會刺激子宮、輸卵管收縮,，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng),。還要少吃筍、白菜等性寒食物及油炸,、高熱量食物,。盡量少吃過甜或咸的“垃圾食品”，它們?nèi)菀资谷嗣洑饣蛐袆舆t緩,。

痛經(jīng)患者可適當(dāng)吃些有酸味的食品,，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛,。如果經(jīng)血量不多的話,，還可以適量喝一點葡萄酒，可以通經(jīng)活絡(luò),，擴張血管,，使平滑肌松弛，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有較好效果,。