一,、哪些蔬果不宜同時(shí)吃

香蕉芋頭汁=腹瀉

芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣,、磷,、鐵、鉀,、鎂,、鈉、胡蘿卜素,、煙酸,、維生素C、B族維生素,、皂角甙等多種成分,，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高,，具有潔齒防齲,、保護(hù)牙齒的作用。芋頭營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高但忌與香蕉同食,，同食會(huì)引起腹脹,，中毒。

草莓櫻桃汁=加重上火

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō),，草莓,、櫻桃等紅色蔬果含有豐富的維生素C等元素，常吃有抗衰老,、養(yǎng)顏的功效,。草莓、櫻桃其實(shí)不宜多吃,，過(guò)量食用容易上火,，尤其是陰虛火旺的人更應(yīng)少吃，更不要一起吃,，兩種水果一起吃會(huì)加重上火癥狀。

西瓜牛油果汁=腸胃不適

西瓜與牛油果一起吃會(huì)導(dǎo)致腹瀉嘔吐。牛油果富含脂肪酸,，是水果界中含有油脂最高的一種,，這種水果含有油脂的量在25%以上，西瓜是寒涼性的水果,，具有滑腸促消化的作用,，兩種一起食用必定引起胃腸不適，出現(xiàn)腹瀉嘔吐,。

桔子檸檬汁=消化道潰瘍患禁食

橘子和檸檬同食會(huì)導(dǎo)致消化道潰瘍穿孔,。橘子和檸檬雖有健脾消食的作用，但胃潰瘍和胃酸過(guò)多者不宜同時(shí)食用,。橘子與檸檬果酸要高于一般水果,，大量食用會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，使?jié)兗又?。尤其是檸檬,，酸性較強(qiáng)，PH達(dá)2.8以下,，尤其不要空腹食用,，否則極易傷胃，導(dǎo)致胃黏膜受損,。嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生潰瘍性胃穿孔,。

哈蜜瓜香蕉果泥=長(zhǎng)期食用有害腎功能

哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當(dāng)高,。香蕉含鉀也很豐富,，據(jù)檢測(cè)，每100克香蕉含鉀283～472毫克,。因此,，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜,。

杏仁栗子=引起胃疼

杏仁與板栗相克,。同食會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體有害的物質(zhì)，引起胃疼,。

二,、酸味水果與甜味水果不可以一起吃

亞酸味水果可與酸味、甜味水果同食,，酸味水果則不可與甜味水果一起吃,，因?yàn)樗嵛端麜?huì)干擾甜味水果的順利消化，延遲胃的排空,，導(dǎo)致甜味水果的果糖成分長(zhǎng)時(shí)間與胃酸接觸并起作用,，造成過(guò)度發(fā)酵，引發(fā)腹脹不適。

水果簡(jiǎn)單分為酸味,、亞酸味,、甜味如下：

1、酸味水果：葡萄柚,、橘子,、鳳梨、奇異果,、檸檬,、青蘋果、草莓,。

2,、亞酸味水果：蕃茄、紅蘋果,、荔枝,、葡萄、桃子,、梨子,、文旦。

3,、甜味水果：釋迦,、西瓜、甜瓜,、榴連,、香蕉、甘蔗,、木瓜,。

三、水果榨汁注意事項(xiàng)

哪怕是榨了之后馬上就喝的果汁,，也會(huì)有相當(dāng)一部分營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失,。比如說(shuō)，維生素C一定不能和各種氧化酶相遇,，否則就會(huì)互相作用,。可是,，在榨汁時(shí),，高速旋轉(zhuǎn)的刀片會(huì)把細(xì)胞全部破壞，其中的所有東西都混在了一起,。如此,，維生素C遇到了多種氧化酶,，自然就會(huì)損失慘重。有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)表明,，黃瓜在打汁后,，維生素C的破壞率高達(dá)80%，番茄,、小白菜等也有類似的結(jié)果。有條件最好在喝果汁時(shí)連渣吃掉,。

1,、榨完后的果蔬汁要馬上飲用

為了讓果蔬汁中的營(yíng)養(yǎng)成分不流失，應(yīng)盡快飲用,，如果飲用不完,，可以存入冰箱，但不可以超過(guò)24小時(shí),。

2,、不要用鋁制容器盛放果蔬汁

隨著大家養(yǎng)生意識(shí)的提高，大家都了解鋁一旦攝入體內(nèi),，便很難排出,，直接損害腦神經(jīng)細(xì)胞，讓人反應(yīng)遲鈍,，記憶力下降,，而鮮榨果蔬汁中的檸檬酸，果酸都能促進(jìn)人體對(duì)鋁的吸收,，因此切記不要用鋁制品來(lái)盛放果蔬汁,。

3、要丟掉鮮榨果蔬汁的泡沫

我們用榨汁機(jī)榨好的果蔬汁上面都會(huì)有一層厚厚的泡沫,，一般我們都會(huì)因?yàn)樗鼪](méi)有味道,，甚至看起來(lái)不是那么的好看就浪費(fèi)掉了。而醫(yī)學(xué)研究證明,，這層泡沫中富含酵素,，酵素對(duì)人體是很有好處的，比如抗炎抗菌,，凈化血液,，增強(qiáng)免疫力等，但是這種酵素卻是很容易就散掉了,，只有盡快的喝完才能保證其活性,。

4、海綿層不要扔

橘類的水果表面都有一層白色的海綿層,，把它留下柑橘類的水果,，比如橘子,、橙子、柚子等等,，剝掉外皮之后里面都有一層白色的海綿層,，它富含維生素C和生物黃酮素，是對(duì)人體很有營(yíng)養(yǎng)的,。

5,、鮮榨果蔬汁要榨汁前用開水燙一下

略燙一下可以殺滅水果、蔬菜上面絕大部分的氧化酶,，也使它們的組織微軟一點(diǎn),，再馬上榨汁可以減少營(yíng)養(yǎng)成分的流失，增加出汁率,，還可以使果汁的顏色相對(duì)更鮮艷并延長(zhǎng)保存時(shí)間,。

6、不可以因?yàn)轱嬘檬吖鴴仐壋允卟怂?/strong>