一,、紅棗

紅棗是一種傳統(tǒng)的滋補(bǔ)食材，含有豐富的維生素C,、維生素E和多種礦物質(zhì),，如鐵、鈣等,。紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血,、健脾益胃的功效，對于胃不好的人來說,，適量食用紅棗可以調(diào)和脾胃,，增強(qiáng)消化功能。不過,，紅棗糖分較高,，糖尿病患者應(yīng)適量食用。

二,、酸奶

酸奶是一種含有益生菌的乳制品,，可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化,。酸奶中的乳酸菌有助于分解食物中的乳糖,，減輕胃部負(fù)擔(dān)。同時(shí),，酸奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),，對于胃黏膜的修復(fù)和保護(hù)有一定作用。但maigoo小編提醒,，胃病患者應(yīng)選擇低糖,、低脂的酸奶，避免過冷或過熱的酸奶刺激胃黏膜,。

三,、杏仁

杏仁是一種營養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，富含蛋白質(zhì),、脂肪,、礦物質(zhì)和維生素E等。杏仁具有潤肺止咳、潤腸通便的功效,，對于胃不好的人來說,，適量食用杏仁可以滋潤腸道，緩解便秘問題,。但杏仁的熱量較高,，不宜過量食用，以免增加身體負(fù)擔(dān),。

四,、核桃

胃不好吃什么零食養(yǎng)胃？核桃也是一種富含營養(yǎng)的堅(jiān)果,，含有豐富的不飽和脂肪酸,、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等,。核桃具有健腦益智,、補(bǔ)腎固精的作用，對于胃不好的人來說,，適量食用核桃可以補(bǔ)充營養(yǎng),，增強(qiáng)體力,。但核桃同樣熱量較高,，需控制攝入量。

五,、山楂片

山楂片是一種由山楂果實(shí)制成的零食,，具有消食化積、行氣散瘀的功效,。山楂片中的有機(jī)酸可以促進(jìn)胃酸分泌,，幫助消化食物，緩解胃部不適,。此外,，山楂片還含有豐富的維生素C和黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化,、抗炎等作用,，有助于保護(hù)胃黏膜。但胃酸過多的人應(yīng)適量食用山楂片,，以免加重癥狀,。

六、板栗

板栗是一種營養(yǎng)豐富的堅(jiān)果類食物,，富含蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物和多種維生素,。板栗具有健脾養(yǎng)胃,、補(bǔ)腎強(qiáng)體的作用,，對于胃不好的人來說，maigoo小編認(rèn)為適量食用板栗可以調(diào)和脾胃,，增強(qiáng)消化功能,。但板栗含有較高的脂肪和糖分，不宜過量食用,。

七,、茯苓餅

茯苓餅是一種由茯苓粉制成的傳統(tǒng)糕點(diǎn)，具有健脾滲濕,、寧心安神的功效,。茯苓餅中的茯苓多糖可以增強(qiáng)人體免疫力，對于胃病患者來說,，適量食用茯苓餅有助于改善消化功能,，緩解胃部不適。但茯苓餅中含有一定的淀粉和糖分,，糖尿病患者應(yīng)適量食用,。

八、蘇打餅干

胃不好吃什么零食養(yǎng)胃,？蘇打餅干是一種堿性食品,，可以中和胃酸，緩解胃部不適,。蘇打餅干中的碳酸氫鈉具有抗酸作用,，對于胃酸過多的人來說，適量食用蘇打餅干可以緩解胃痛,、反酸等癥狀,。但蘇打餅干營養(yǎng)較為單一，不宜長期作為主食食用,，應(yīng)與其他營養(yǎng)豐富的食物搭配食用,。

九、紅薯干

紅薯干是一種由紅薯制成的零食,，富含膳食纖維,、維生素和礦物質(zhì)。紅薯干中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，改善便秘問題,。同時(shí)，紅薯干中的β-胡蘿卜素具有抗氧化作用,，有助于保護(hù)胃黏膜,。但紅薯干糖分較高，糖尿病患者應(yīng)適量食用。

十,、蔓越莓干

最后,，蔓越莓干是一種富含抗氧化物質(zhì)的零食，具有抗炎,、抗菌的作用,。蔓越莓干中的花青素有助于保護(hù)胃黏膜，減少胃部炎癥,。適量食用蔓越莓干對于胃不好的人來說,，有助于改善胃部健康狀況。但蔓越莓干同樣含有一定的糖分,，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量,。