一,、粘玉米升糖嗎

粘玉米指的是糯玉米,，一般來說，吃糯玉米有可能導(dǎo)致血糖升高。

糯玉米是玉米經(jīng)過人工選育后的品種,，口感軟糯香甜,，營養(yǎng)豐富，含有多種營養(yǎng)物質(zhì),，如淀粉、蛋白質(zhì),、維生素,、纖維素等，能補充人體活動所需的能量,，也能在一定程度上促進消化,，有助于排便。但過度食用可能導(dǎo)致淀粉攝入過多,，繼而引起血糖升高,，出現(xiàn)血糖波動，不利于糖尿病的防治,。因此,，食用時應(yīng)該適量，避免過度食用,。

二,、粘玉米減肥能吃嗎

減肥可以吃粘玉米，但要適量,。具體如下：

粘玉米的蛋白質(zhì)含量比較高,，且富含維生素A、維生素B1等營養(yǎng)元素,。適量吃粘玉米,，并不會讓過多能量進入體內(nèi)，對于維持機體能量負平衡,，促進脂肪分解和代謝,，提高減肥效果都有積極作用。并且吃粘玉米的過程當(dāng)中,，能為機體補充一定量的膳食纖維,，吸水膨脹增加飽腹感，避免攝入過多其它食物,，由此也可以很好的維持身體能量負平衡,，提高減肥效果。粘玉米當(dāng)中的膳食纖維還能促進糞便形成,，機械性刺激腸道蠕動,，促進糞便排出，起到潤腸的作用,。因此在提高減肥效果方面,，粘玉米有積極的作用,。

當(dāng)然吃粘玉米一定要嚴格控制攝入量，雖然粘玉米熱量不高,，但是富含淀粉,，粘性會比較強，食用過多會腸胃的不適,，可能會引起脹氣,、腹痛等不適現(xiàn)象。如果不加節(jié)制的吃過多粘玉米,，或者吃粘玉米時蘸糖吃,、油炒吃，就會使粘玉米當(dāng)中含有的能量積少成多進入體內(nèi),，反而會引起肥胖,。