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清炒蒜苗的做法清炒蒜苗怎么做好吃

蒜苗對于心腦血管有一定的保護作用,，可預防血栓的形成，同時還能保護肝臟，誘導肝細胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成,，對預防癌癥有一定的作用。清炒蒜苗怎么做好吃,？

用料

蒜苔適量
香蔥適量
大蒜適量
泡椒適量

做法

STEP 01: 蒜苔摘凈,，掰成1厘米左右的小段，洗凈瀝干水份,，蔥切末,，蒜切片，適量泡紅辣椒,；

STEP 02: 開火,，鍋內加入適量的水燒開，加入一勺鹽及幾滴食用油,；

STEP 03: 將蒜苔倒入鍋中焯水,，待水再次燒開即可關火，撈出,，控水,；

STEP 04: 另起一鍋，開火,，鍋燒熱后,，在鍋內倒入適量食用油，熱至7成時將蔥,、蒜及泡椒倒入鍋中翻炒出香味,；

STEP 05: 有香味后，將焯過水的蒜苔倒入鍋中繼續(xù)翻炒2分鐘左右,；

STEP 06: 2分鐘左右后,，在鍋中加入鹽、雞精,、花椒粉調味,，并淋入少許老抽上色即可；

STEP 07: 最后,，再稍稍加以翻炒均勻,，即可關火出鍋。

蒜苗清淡口味家常菜炒

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