【秋刀魚的做法】孜然秋刀魚的做法 孜然秋刀魚怎么做好吃
導(dǎo)語:秋刀魚體內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸,,據(jù)分析,,秋刀魚含有人體不可缺少的二十碳五烯酸(EPA),、二十二碳六烯酸(DHA)等不飽和脂肪酸,EPA,、DHA有抑制高血壓,、心肌梗塞、動脈硬化的作用,。
孜然秋刀魚的做法:
【主料】秋刀魚600克
【輔料】檸檬2片,、橄欖油1湯匙、鹽適量,、孜然粉適量
步驟:
1.秋刀魚收拾干凈,,魚身斜刀劃上幾道刀口;
2.橄欖油,、檸檬,、鹽、孜然粉備好,;
3.用廚房紙吸干魚身表面的水分,;
4.然后把魚的里外抹鹽腌制5分鐘;
5.煎鍋倒入1湯匙橄欖油,;
6.油燒熱后把秋刀魚放入,;
7.用中小火煎制秋刀魚,煎至兩面微黃,;
8.撒入孜然粉,,再煎至魚身成金黃色即可;
9.食用時(shí)滴少許檸檬汁,。