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苦瓜紫薯圈怎么做苦瓜紫薯圈的做法大全

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苦瓜紫薯圈怎么做？苦瓜與紫薯搭配起來,，外表有點甘苦,，吃起來香甜軟糯,。本次小編教大家這道苦瓜紫薯圈的做法,，包括它所需要的烹制時間,、主料及輔制步驟,，好吃又簡單,，一起來學習下吧,！

用料

紫薯適量
苦瓜 1根
蜂蜜適量

做法

STEP 01: 紫薯去皮切小塊，放入保鮮袋,，撒一點水,，高火微波爐轉(zhuǎn)3分鐘

STEP 02: 將紫薯塊從微波爐取出后放入碗里用勺子按碎

STEP 03: 淋入蜂蜜，攪拌均勻成泥

STEP 04: 苦瓜洗凈去兩頭,，中間切兩段,，去瓤

STEP 05: 苦瓜焯水后，用冰水洗凈

STEP 06: 往苦瓜里填滿紫薯泥,，壓緊實后切成合適的大小

小貼士

1,、焯水后的苦瓜放到冰水里冰一下，會保持苦瓜的綠色和脆的口感

2,、紫薯里放些蜂蜜是為了增加紫薯的粘稠度,，也會增加些甜度

3、在紫薯放涼后再淋入蜂蜜,，這樣不會破壞蜂蜜的營養(yǎng)

苦瓜家常菜蔬菜苦味夏季飲食

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