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雖然現(xiàn)在的孩子每天吃的食物不缺，但是營(yíng)養(yǎng)并不一定足夠,。青少年學(xué)習(xí)強(qiáng)度大,，考試前期更是過(guò)度用腦,，同時(shí)青少年又在長(zhǎng)身體,，確保孩子有均衡的營(yíng)養(yǎng)是非常重要的,。所以家長(zhǎng)要針對(duì)子女的具體情況,，采取使用有益的營(yíng)養(yǎng)品,，才能保證他們的營(yíng)養(yǎng)均衡，那么下面我們盤點(diǎn)一下考生最宜進(jìn)補(bǔ)的十大營(yíng)養(yǎng)品,。

鋅作為一種微量元素在人體生長(zhǎng)發(fā)育中有著較為重要的作用,。人體每天對(duì)鋅的需求量并不大，大約每天攝入5-10毫克,，通過(guò)日常飲食補(bǔ)鋅是不錯(cuò)的選擇,。那么補(bǔ)鋅粥有哪些呢,？如五彩補(bǔ)鋅粥、補(bǔ)鋅三豆粥,、牡蠣蝦仁粥,、淡菜瘦肉粥、鮮蝦口蘑粥,、豬肝瘦肉粥,、小米黃豆燕麥粥、鱈魚花生粥,、海味菠菜粥,、豬肉青菜粥等。以下,，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的補(bǔ)鋅十大粥品排行,，了解更多補(bǔ)鋅營(yíng)養(yǎng)粥及相關(guān)情況。

孩子反復(fù)感冒發(fā)燒,，體質(zhì)比較差,，這是讓很多父母都比較頭疼的，很可能是由于免疫力低下引起的,。那么如何提高孩子的免疫力呢,？除了平時(shí)的飲食要全面有營(yíng)養(yǎng)外，還有一些營(yíng)養(yǎng)品也是可以提高寶寶免疫力的,。下面,，為您推薦五款增強(qiáng)體質(zhì)的兒童保健品，助力孩子健康成長(zhǎng),。

“免疫力”相信的每個(gè)人都不會(huì)陌生,，街頭的大媽們聊起天來(lái)也一口一個(gè)“提高免疫力”，中醫(yī)有句老話“正氣內(nèi)存,，邪不可干”,，正氣指的即是人體的免疫力。養(yǎng)生貴在長(zhǎng)養(yǎng)正氣,，正氣強(qiáng),，精氣神就強(qiáng)。一起來(lái)看看提高免疫力的食物有哪些吧~

兒童時(shí)期是小孩子生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期,，對(duì)各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量很高,，水果營(yíng)養(yǎng)豐富，常食用不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，還可以提高免疫力，那么小孩常吃哪種水果好呢,？比較合適的有蘋果,、櫻桃,、香蕉、草莓,、山竹,、哈密瓜、橘子,、葡萄,、梨子、西紅柿,。以下,，MaiGoo網(wǎng)小編整理了寶寶10種最佳水果排行，一起來(lái)看看兒童最應(yīng)該吃的水果吧,。

游玩是一種了解世界的方法,，更是一種生活態(tài)度，這也是我們能夠“傳”給寶寶的一種積極的生活態(tài)度,。外出游玩的好處太多了,，而對(duì)于小寶寶，游玩于他們的益處更是非一般的,。那么,，帶寶寶出門，沒(méi)有合適的食物吃怎么辦,？營(yíng)養(yǎng)不夠怎么辦,？寶寶出門吃什么呢？

相信大家都知道垃圾食品的危害有多大,，特別是對(duì)處于發(fā)育生長(zhǎng)期的兒童傷害更大,。那么接下來(lái)就由MAIGOO小編為大家盤點(diǎn)十大兒童垃圾零食，分別有薯片,、辣條,、冰淇淋、炸雞,、漢堡,、爆米花、果凍等,，為了孩子的健康,，請(qǐng)盡量遠(yuǎn)離下面這些垃圾食品。

零食指一日三餐和宵夜之外的時(shí)間里所食用的食品,，零食雖然美味,，但是吃過(guò)多深加工零食易造成偏食和肥胖現(xiàn)象，那么有哪些比較健康的零食呢,？受歡迎的有堅(jiān)果,、酸奶,、葡萄干、海苔,、黑巧克力,、燕麥片、牛肉干,、芝麻糊,、干紅棗、全麥餅干等,。以下,，MaiGoo網(wǎng)小編整理了健康零食前十名，一起來(lái)看看健康網(wǎng)紅零食吧,。

水果在飲食中占據(jù)著重要的位置,，是各種維生素、糖分以及膳食纖維的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,。不過(guò)由于嬰幼兒腸胃功能弱,、皮膚嬌嫩易過(guò)敏，有些水果是不能吃的,，那么哪些水果寶寶不能吃呢,？常見的有獼猴桃、菠蘿,、榴蓮,、芒果、李子,、荔枝,、柿子、桑葚,、杏,、桃子等。以下,，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的3歲以下小孩不能吃的十大水果盤點(diǎn),，一起來(lái)了解一下嬰幼兒吃水果的禁忌吧。

水果輔食口感好,，營(yíng)養(yǎng)豐富,，一直備受父母和小朋友的喜愛。寶寶一般在6個(gè)月時(shí)可以開始吃水果泥,，那么寶寶輔食吃什么水果好呢,？需要選擇適合嬰兒腸胃且有營(yíng)養(yǎng)的，一般適合嬰兒吃的水果輔食有蘋果、香蕉,、梨子,、木瓜,、橘子,、哈密瓜、火龍果,、牛油果,、西瓜、草莓等,。以下,，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大嬰兒水果輔食排行，了解更多寶寶輔食水果及相關(guān)情況吧,。

青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，而全面的營(yíng)養(yǎng)攝入是保證青少年健康成長(zhǎng)必不可缺的因素,。雖然現(xiàn)在社會(huì)的生活條件變好了很多,，但是青少年的身體并沒(méi)有相應(yīng)的健康很多。反而由于一些不良的習(xí)慣和環(huán)境的影響,，導(dǎo)致健康面臨一些威脅,。下面就來(lái)看看青少年的各種身體情況營(yíng)養(yǎng)需要怎樣補(bǔ)充。

青少年期的孩子都處于長(zhǎng)身體的黃金年齡段,，這個(gè)時(shí)候的飲食是非常重要，充足的營(yíng)養(yǎng)才能幫助青少年構(gòu)成軀體,，修補(bǔ)組織,、供給熱量、補(bǔ)充消耗,、調(diào)節(jié)生理功能,。那這個(gè)時(shí)期的青少年該如何飲食呢？青少年飲食有哪些注意事項(xiàng),？一起來(lái)了解一下,。

青少年時(shí)期是一個(gè)孩子正在成長(zhǎng)的一個(gè)時(shí)期,，這時(shí)候孩子在生理上或者是心理上都會(huì)經(jīng)歷一種變化,。孩子變聲就是很正常的一種現(xiàn)象，但是這個(gè)時(shí)間也要注意飲食的調(diào)理,，不然可能會(huì)對(duì)孩子的嗓子造成傷害奧,。青少年變聲期飲食注意事項(xiàng)有哪些？下面就和小編一起來(lái)了解一下吧,。