神經(jīng)衰弱吃什么水果好？

1,、香蕉

香蕉里含有一種可以使人放松的物質(zhì),，神經(jīng)衰弱時可以吃香蕉，不僅可以使人快樂,，對于神經(jīng)衰弱有療效,，還有助于提高人體免疫力，多心血管疾病也有療效,。

2,、龍眼

被稱為龍眼的桂圓補(bǔ)血安神、還有益腦功效,。常吃桂圓可以調(diào)整大腦皮層,，改善甚至消除失眠健忘、神經(jīng)衰弱的狀態(tài),。

3,、蘋果

蘋果含有多種維生素，可以提高記憶力,，改善睡眠,。常吃蘋果，比如每天一個蘋果能夠改善睡眠,，改善神經(jīng)衰弱的癥狀,。

4、葡萄

葡萄含有的維生素最豐富,，能滿足人體需要的多種氨基酸和果酸,，對于神經(jīng)衰弱者，吃葡萄的效果要比其他水果好得多,。

5,、橘子

橘子富含大量的維生素和葡萄糖，可以加速膽固醇轉(zhuǎn)化,，預(yù)防動脈硬化,，尤其是蜜桔，還可以提高肝臟的解毒能力,，消除高血壓引起的消化功能紊亂,。

6,、胡桃

胡桃又稱核桃，含有豐富的脂肪油,，主要成分為不飽和脂肪酸,，含維生素A,、B1、B2,、C,、E和磷脂，以及鈣,、磷,、鐵、鋅,、鎂等微量元素,。歷代醫(yī)家視之為健身益壽,，補(bǔ)腎抗衰食品,，經(jīng)常食用,，對人的大腦神經(jīng)也很有益。

神經(jīng)衰弱食療方

1,、百合遠(yuǎn)志烏龜湯

配料：遠(yuǎn)志20克，大棗20克,，烏龜肉200克，百合50克,。

制法：大棗去核，與其他配料同放入砂鍋中,，加水煮熟,，加調(diào)料。

藥用：佐餐食用,。

說明：滋陰潤燥,、養(yǎng)血安神;對失眠、心煩,、心悸有療效,。

2,、桂圓芡實(shí)粥

配料：芡實(shí)30克,，糯米100克,，桂圓肉15克，酸棗仁15克,，蜂蜜25克,。

制法：把糯米、芡實(shí)去雜,，混合,，加桂圓肉、水,，先煮沸,，再用小火煮30分鐘。把酸棗仁加入粥內(nèi),，煮20分鐘,，加入蜂蜜即可。

藥用：早晚2次吃完,。

說明：健腦益智,、安神養(yǎng)心;對老年人神經(jīng)衰弱、智力衰退,、肝腎虛虧有療效,。

3、鯽魚糯米粥

配料：鯽魚1條,，糯米60克,，生姜、細(xì)鹽少許,。

制法：把鯽魚,、糯米下鍋，加水后用大火煮開,，用小火慢煮,，熬成稠湯粥。

藥用：加生姜末和細(xì)鹽溫食,，隔天吃一次,。

說明：和胃健脾、補(bǔ)虛扶正;對神經(jīng)衰弱,、頭暈眼花,、心慌神疲有療效。