痛風(fēng)吃什么水果好？

1,、櫻桃

櫻桃味甘,、微酸，性溫,，具有補(bǔ)中益氣,、祛風(fēng)勝濕的功效。櫻桃含鐵量高,，位于各種水果之首,，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生,，既可防治缺鐵性貧血,，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智,。據(jù)報(bào)道,，櫻桃花青素成分還能提高腎小球?qū)δ蛩岬臑V過作用和降低腎小管對尿酸的再吸收,，對于痛風(fēng)患者尤其適宜。櫻桃所含蛋白質(zhì),、糖,、磷、胡蘿卜素,、維生素C等均比蘋果,、梨高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處,，還能使面部皮膚紅潤嫩白,，去皺消斑。

2,、蘋果

蘋果味甘,、性涼，有生津潤肺,、除煩解暑,、開胃醒酒等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果證明,，蘋果能防止血中膽固醇的增高,，高血壓病、動(dòng)脈粥樣硬化癥,、冠心病患者,，適宜長年不間斷地食用。蘋果還能中和過剩胃酸,，促進(jìn)膽汁分泌，增加膽汁酸功能,，對于脾胃虛弱,、消化不良等病癥有良好的治療作用。此外,，蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的“良藥”,，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能較快地安靜入睡,。

3,、西瓜

西瓜味甘、性寒,，無毒,，具有消煩止渴、解暑熱,、利小便,、治口瘡等作用,。皮及瓤均為利尿劑，可以治療腎炎水腫,、黃疸,；西瓜仁有清肺、潤腸助消化作用,；西瓜霜吹喉能治咽喉腫痛,；西瓜根、葉煎湯可治腹瀉和腸炎,；用西瓜皮綠色部分煎湯代茶,，是很好的消暑清涼飲料。西瓜中的配糖體也有降低血壓的作用,。因此,，痛風(fēng)兼有高血壓、腎病者可用西瓜作食療,。但是脾胃虛寒,、寒積腹痛、小便頻數(shù),，以及平常有慢性腸炎,、胃炎等屬于虛寒體質(zhì)的人均不宜多吃，否則易引起消化不良或腹瀉,。

4,、梨

梨味甘、微酸,，性涼,，具有生津、潤燥,、清熱,、化痰、解酒的作用,。梨中含有豐富的B族維生素,，能保護(hù)心臟，減輕疲勞,，增強(qiáng)心肌活力,，降低血壓；梨所含的配糖體及鞣酸等成分,，能祛痰止咳,，對咽喉有養(yǎng)護(hù)作用；梨中的果膠含量很高,，有助于消化,、通利大便,。梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃,，故脾胃虛寒,、畏冷食者應(yīng)少吃。

5,、香蕉

香蕉味甘,、性寒，具有清熱解毒,、潤腸通便,、潤肺止咳的功效。香蕉還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，具有潤腸通便的作用,。還有研究發(fā)現(xiàn)，香蕉可治抑郁和情緒不安,，因它含有泛酸等成分,，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力,，解除憂郁,，令人快樂開心。但畏寒,、體弱和胃虛的人不宜多吃,。

6、橘子

橘子味甘,、酸,，性溫，具有開胃理氣,、止咳化痰的功效,。橘子營養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì),、有機(jī)酸、維生素以及鈣,、磷,、鎂、鈉等人體必需的元素,，這是其他水果所難以比擬的,。由于橘子含有生理活性物質(zhì)橙皮苷，所以可降低血液的黏滯度,，減少血栓的形成,，故而對腦血管疾病,，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用,。因?yàn)殚俳j(luò)含有豐富的維生素P,，能有效防治高血壓。橘子好處雖多,，但宜常吃而不宜多吃,。中醫(yī)認(rèn)為橘子性溫，多吃易上火,，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡,、口干舌燥、咽喉干痛,、大便秘結(jié)等,。

7、雪蓮果

雪蓮果味甘,，性大寒,，具有清熱解毒、潤腸通便,、養(yǎng)陰潤燥的功效,。雪蓮果的果寡糖含量是干物質(zhì)的60%至70%，其含量是所有植物中最高的,，且很少為人體吸收,，因此很適合糖尿病患者及減肥者食用。雪蓮果能降低血糖,、血脂和膽固醇,，可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病,。雪蓮果富含水溶性膳食纖維和果寡糖,，所以能顯著促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤腸通便,，不僅能消除便秘,，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星,。

此外,，雪蓮果還能抗氧化，消除自/由基,，可減少或避免結(jié)石癥的發(fā)生,，是有效的防治面痘、暗瘡、養(yǎng)顏美容的天然保健品j要注意的是,，雪蓮果性寒,，腸胃不好者慎食，大量食用后會(huì)出現(xiàn)胃痛,、便稀等癥狀,。

8、草莓

草莓味酸,、甘,，性涼，具有清暑解熱,，生津止渴,，利尿止瀉，利咽止咳的功效,。草莓中所含的胡蘿卜索是合成維生素A的重要物質(zhì),，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓是鞣酸含量豐富的水果,，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收,，具有防癌作用。近來醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常食用草莓對防治動(dòng)脈硬化和冠心病也有益處,。食用草莓一般沒有特殊禁忌，但是要注意的是,，種植草莓的過程中經(jīng)常使用的農(nóng)藥,、化肥，很容易附著在草莓粗糙的表面上,，食用前最好用自來水不斷沖洗,，洗凈后再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。

9,、葡萄

葡萄味甘,、酸，性平,，具有補(bǔ)氣血,、益肝腎、生津液,、強(qiáng)筋骨,、止咳除煩、補(bǔ)益氣血,、通利小便的功效。葡萄中含較多酒石酸，有幫助消化的作用,。葡萄汁對體弱的病人,、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效。葡萄還是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果,，是貧血患者的營養(yǎng)食品,。對于痛風(fēng)兼有腎炎、高血壓,、水腫的患者尤其適合食用,。但要注意，糖尿病,、便秘,、脾胃虛寒者不宜多食。

10,、楊梅

楊梅味酸,、甘，性平,，具有生津止渴,、消食解酒的功效。楊梅所含的果酸既能開胃生津,、消食解暑,，又有阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥,。楊梅中含有維生素B,、C，對防癌抗癌有積極作用,。提醒讀者注意的是,，食用楊梅后應(yīng)及時(shí)漱口或刷牙，以免損壞牙齒,。

此外,，楊梅對胃黏膜有一定的刺激作用，故消化道潰瘍病患者要慎食,。楊梅性溫?zé)?，牙痛、胃酸過多,、上火的人不要多食,。

11、荔枝

荔枝味甘,、微酸,，性溫,，無毒，具有生津止渴,、補(bǔ)脾益血的功效,。研究證明，荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用,，能明顯改善失眠,、健忘、神疲等,。荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力,。要注意的是,，糖尿病患者慎用荔枝，多食容易生內(nèi)熱,，陰虛所致的咽喉干痛,、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌食,。

12,、榴蓮

榴蓮味辛、甘,，性熱,，具有壯陽助火、開胃,、促進(jìn)食欲之功效,。榴蓮被譽(yù)為“水果之王”，它氣味濃烈,，愛之者贊其香,，厭之者怨其臭。榴蓮屬于熱性水果,，營養(yǎng)非常豐富,，但很容易上火，也容易讓人發(fā)胖,，減肥的人最好別吃,，也不適合糖尿病患者。

13,、山竹

山竹味甘,、微酸，性涼,，具有健脾生津,、利濕止瀉的功效,。山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類,、維生素及鎂,、鈣、磷,、鉀等礦物質(zhì)，還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,，對體弱、營養(yǎng)不良,、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用,。相對于榴蓮的“水果之王”，山竹則被稱為“水果皇后”,，如果吃了過多榴蓮上了火,，吃上幾個(gè)山竹就能緩解。對平時(shí)愛吃辛辣食物,，肝火旺盛,、易發(fā)痤瘡者，常吃山竹可以清熱解毒,，改善皮膚,。因其含糖分較高，肥胖者宜少吃,，糖尿病患者更應(yīng)忌食,。它亦含較高鉀離子，故腎病及心臟病患者應(yīng)少吃,。

14,、蓮霧

蓮霧味甘，性平,，功能潤肺止咳,、清熱涼血，臺(tái)灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”.由于含有許多水分,，在食療上有解熱,、利尿、寧心安神的作用,。一般人群均可食用,，亦是糖尿病患者首選的食品之一。如平素尿頻者則不宜吃太多,，因?yàn)樗欣虻淖饔谩?/p>

15,、芒果

芒果味甘,、微酸，性平,，具有益胃生津,、止嘔、利尿的功效,。食用芒果具有清腸胃的功效,，對于暈車、暈船有一定的止吐作用,。芒果含有維生素A及維生素C,、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外,，同時(shí)也具有防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用,。芒果中還含有大量的維生素和膳食纖維，經(jīng)常食用芒果,，可以起到滋潤肌膚,、促進(jìn)排便的作用。一般人群均能食用,，但皮膚過敏及糖尿病患者應(yīng)忌食,。

痛風(fēng)患者飲食宜忌

1、最主要的痛風(fēng)的保健原則就是少吃脂肪,，因脂肪可減少尿酸排出,。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi),。

2,、大量喝水，少吃鹽也是痛風(fēng)的保健原則之一,，每日應(yīng)該喝水2000ml至3000ml,，促進(jìn)尿酸排除。吃鹽量每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi),。

3,、限制嘌呤攝入。嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分,，只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤,，動(dòng)物性食品中嘌呤含量較多?；颊呓硟?nèi)臟,、骨髓、海味,、發(fā)酵食物,、豆類等,。

4、禁酒,。少用強(qiáng)烈刺激的調(diào)味品或香料,。酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用,，易誘發(fā)痛風(fēng),。另外，不宜使用抑制尿酸排出的藥物,。

5,、忌食火鍋，這是因?yàn)榛疱佋现饕莿?dòng)物內(nèi)臟,、蝦、貝類,、海鮮,，再飲啤酒，自然是火上添油了,。調(diào)查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍,，甚至數(shù)十倍。

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