痛風吃什么水果好,？

1、櫻桃

櫻桃味甘,、微酸,，性溫，具有補中益氣,、祛風勝濕的功效,。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首,，常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求,，促進血紅蛋白再生,，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì),，健腦益智,。據(jù)報道，櫻桃花青素成分還能提高腎小球?qū)δ蛩岬臑V過作用和降低腎小管對尿酸的再吸收,，對于痛風患者尤其適宜,。櫻桃所含蛋白質(zhì)、糖,、磷,、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果,、梨高,，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，還能使面部皮膚紅潤嫩白,，去皺消斑,。

2、蘋果

蘋果味甘,、性涼,，有生津潤肺、除煩解暑,、開胃醒酒等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究結(jié)果證明，蘋果能防止血中膽固醇的增高,，高血壓病,、動脈粥樣硬化癥、冠心病患者,，適宜長年不間斷地食用,。蘋果還能中和過剩胃酸,，促進膽汁分泌,，增加膽汁酸功能，對于脾胃虛弱,、消化不良等病癥有良好的治療作用,。此外，蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的“良藥”,，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味,，能較快地安靜入睡。

3,、西瓜

西瓜味甘,、性寒,，無毒，具有消煩止渴,、解暑熱,、利小便、治口瘡等作用,。皮及瓤均為利尿劑,，可以治療腎炎水腫、黃疸,；西瓜仁有清肺,、潤腸助消化作用；西瓜霜吹喉能治咽喉腫痛,；西瓜根,、葉煎湯可治腹瀉和腸炎；用西瓜皮綠色部分煎湯代茶,，是很好的消暑清涼飲料,。西瓜中的配糖體也有降低血壓的作用。因此,，痛風兼有高血壓,、腎病者可用西瓜作食療。但是脾胃虛寒,、寒積腹痛,、小便頻數(shù)，以及平常有慢性腸炎,、胃炎等屬于虛寒體質(zhì)的人均不宜多吃,，否則易引起消化不良或腹瀉。

4,、梨

梨味甘,、微酸，性涼,，具有生津,、潤燥、清熱,、化痰,、解酒的作用。梨中含有豐富的B族維生素,，能保護心臟,，減輕疲勞，增強心肌活力,，降低血壓,；梨所含的配糖體及鞣酸等成分,，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用,；梨中的果膠含量很高,，有助于消化、通利大便,。梨性偏寒助濕,，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒,、畏冷食者應(yīng)少吃,。

5、香蕉

香蕉味甘,、性寒,，具有清熱解毒、潤腸通便,、潤肺止咳的功效,。香蕉還能促進腸胃蠕動，具有潤腸通便的作用,。還有研究發(fā)現(xiàn),，香蕉可治抑郁和情緒不安，因它含有泛酸等成分,，是人體的“開心激素”,，能減輕心理壓力，解除憂郁,，令人快樂開心。但畏寒,、體弱和胃虛的人不宜多吃,。

6、橘子

橘子味甘,、酸,，性溫，具有開胃理氣,、止咳化痰的功效,。橘子營養(yǎng)價值很高,，含有非常豐富的蛋白質(zhì),、有機酸、維生素以及鈣,、磷,、鎂,、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的,。由于橘子含有生理活性物質(zhì)橙皮苷,，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成,，故而對腦血管疾病,，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用,。因為橘絡(luò)含有豐富的維生素P,，能有效防治高血壓。橘子好處雖多,，但宜常吃而不宜多吃,。中醫(yī)認為橘子性溫，多吃易上火,，會出現(xiàn)口舌生瘡,、口干舌燥、咽喉干痛,、大便秘結(jié)等,。

7、雪蓮果

雪蓮果味甘,，性大寒,，具有清熱解毒、潤腸通便,、養(yǎng)陰潤燥的功效,。雪蓮果的果寡糖含量是干物質(zhì)的60%至70%，其含量是所有植物中最高的,，且很少為人體吸收,，因此很適合糖尿病患者及減肥者食用。雪蓮果能降低血糖,、血脂和膽固醇,，可預防和治療高血壓、糖尿病,。雪蓮果富含水溶性膳食纖維和果寡糖,，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便,，不僅能消除便秘,，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星。

此外,，雪蓮果還能抗氧化,，消除自/由基，可減少或避免結(jié)石癥的發(fā)生,，是有效的防治面痘,、暗瘡、養(yǎng)顏美容的天然保健品j要注意的是,，雪蓮果性寒,，腸胃不好者慎食，大量食用后會出現(xiàn)胃痛,、便稀等癥狀,。

8、草莓

草莓味酸,、甘,，性涼，具有清暑解熱,，生津止渴,，利尿止瀉，利咽止咳的功效,。草莓中所含的胡蘿卜索是合成維生素A的重要物質(zhì),，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓是鞣酸含量豐富的水果,，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學物質(zhì)的吸收,，具有防癌作用。近來醫(yī)學家發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常食用草莓對防治動脈硬化和冠心病也有益處,。食用草莓一般沒有特殊禁忌，但是要注意的是,，種植草莓的過程中經(jīng)常使用的農(nóng)藥,、化肥，很容易附著在草莓粗糙的表面上,，食用前最好用自來水不斷沖洗,，洗凈后再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。

9,、葡萄

葡萄味甘,、酸，性平,，具有補氣血,、益肝腎,、生津液、強筋骨,、止咳除煩,、補益氣血,、通利小便的功效,。葡萄中含較多酒石酸，有幫助消化的作用,。葡萄汁對體弱的病人,、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效。葡萄還是水果中含復合鐵元素最多的水果,，是貧血患者的營養(yǎng)食品,。對于痛風兼有腎炎、高血壓,、水腫的患者尤其適合食用,。但要注意，糖尿病,、便秘,、脾胃虛寒者不宜多食。

10,、楊梅

楊梅味酸,、甘，性平,，具有生津止渴,、消食解酒的功效。楊梅所含的果酸既能開胃生津,、消食解暑,，又有阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥,。楊梅中含有維生素B,、C，對防癌抗癌有積極作用,。提醒讀者注意的是,，食用楊梅后應(yīng)及時漱口或刷牙，以免損壞牙齒,。

此外,，楊梅對胃黏膜有一定的刺激作用，故消化道潰瘍病患者要慎食,。楊梅性溫熱,，牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食,。

11,、荔枝

荔枝味甘、微酸,，性溫,，無毒，具有生津止渴,、補脾益血的功效,。研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用,，能明顯改善失眠,、健忘、神疲等,。荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力,。要注意的是,，糖尿病患者慎用荔枝，多食容易生內(nèi)熱,，陰虛所致的咽喉干痛,、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌食,。

12,、榴蓮

榴蓮味辛、甘,，性熱,，具有壯陽助火、開胃,、促進食欲之功效,。榴蓮被譽為“水果之王”，它氣味濃烈,，愛之者贊其香,，厭之者怨其臭。榴蓮屬于熱性水果,，營養(yǎng)非常豐富,，但很容易上火，也容易讓人發(fā)胖,，減肥的人最好別吃,，也不適合糖尿病患者,。

13、山竹

山竹味甘,、微酸,，性涼，具有健脾生津,、利濕止瀉的功效,。山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類,、維生素及鎂,、鈣,、磷,、鉀等礦物質(zhì)，還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,，對機體有很好的補養(yǎng)作用,，對體弱、營養(yǎng)不良,、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用,。相對于榴蓮的“水果之王”，山竹則被稱為“水果皇后”,，如果吃了過多榴蓮上了火,，吃上幾個山竹就能緩解。對平時愛吃辛辣食物,，肝火旺盛,、易發(fā)痤瘡者，常吃山竹可以清熱解毒,，改善皮膚,。因其含糖分較高，肥胖者宜少吃,，糖尿病患者更應(yīng)忌食,。它亦含較高鉀離子，故腎病及心臟病患者應(yīng)少吃,。

14,、蓮霧

蓮霧味甘，性平,，功能潤肺止咳,、清熱涼血，臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”.由于含有許多水分,，在食療上有解熱,、利尿,、寧心安神的作用。一般人群均可食用,，亦是糖尿病患者首選的食品之一,。如平素尿頻者則不宜吃太多，因為它有利尿的作用,。

15,、芒果

芒果味甘、微酸,，性平,，具有益胃生津、止嘔,、利尿的功效,。食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車,、暈船有一定的止吐作用,。芒果含有維生素A及維生素C、礦物質(zhì)等,，除了具有防癌的功效外,，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。芒果中還含有大量的維生素和膳食纖維,，經(jīng)常食用芒果,，可以起到滋潤肌膚、促進排便的作用,。一般人群均能食用,，但皮膚過敏及糖尿病患者應(yīng)忌食。

痛風患者飲食宜忌

1,、最主要的痛風的保健原則就是少吃脂肪,，因脂肪可減少尿酸排出。痛風并發(fā)高脂血癥者,，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi),。

2、大量喝水,，少吃鹽也是痛風的保健原則之一,，每日應(yīng)該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除,。吃鹽量每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi),。

3、限制嘌呤攝入,。嘌呤是細胞核中的一種成分,，只要含有細胞的食物就含有嘌呤,，動物性食品中嘌呤含量較多?；颊呓硟?nèi)臟,、骨髓、海味,、發(fā)酵食物,、豆類等。

4,、禁酒,。少用強烈刺激的調(diào)味品或香料。酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積,，對尿酸排出有抑制作用,，易誘發(fā)痛風。另外,，不宜使用抑制尿酸排出的藥物,。

5,、忌食火鍋,，這是因為火鍋原料主要是動物內(nèi)臟、蝦,、貝類,、海鮮，再飲啤酒,，自然是火上添油了,。調(diào)查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍,。

推薦閱讀

【內(nèi)分泌系統(tǒng)與水果】對人體內(nèi)分泌系統(tǒng)好的水果 內(nèi)分泌系統(tǒng)常見病吃什么水果,？

【內(nèi)分泌失調(diào)吃什么水果】內(nèi)分泌失調(diào)吃什么水果好 7種水果調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

【甲亢吃什么水果】甲亢吃什么水果好？甲亢不能吃什么食物,？

【糖尿病吃什么水果】糖尿病人適合吃什么水果,？糖尿病人吃水果的原則

【乳腺增生吃什么水果】乳腺增生吃什么水果好 多吃6種水果可防癌變

【水腫吃什么水果】水腫吃什么水果好 消腫水果推薦