一、藍(lán)莓有哪些食用禁忌

（一）藍(lán)莓搭配禁忌

1,、藍(lán)莓不能和牛奶乳制品一起吃

藍(lán)莓屬于一種含維生素C的酸性水果,，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)。兩者不能一起食用,，因為維生素c會和蛋白質(zhì)凝固，非常影響人體消化,，容易導(dǎo)致腹瀉,、腹痛等癥狀。建議兩者分開一小時食用,。

2、藍(lán)莓不能和高鈣食物一起吃

藍(lán)莓中含有一種草酸鹽的物質(zhì),，它與鈣質(zhì)相沖突，會影響鈣的吸收,，所以藍(lán)莓不能和高鈣食物一起吃,。建議食用藍(lán)莓2小時后,，再攝入高鈣質(zhì)食物。

3,、藍(lán)莓不宜和寒性食材一起吃

藍(lán)莓本性寒,，屬于一種寒性食材,。它不宜與寒性的食材一起食用,，特別是體虛胃寒的朋友，如果同時食用藍(lán)莓和其他寒性食材,，易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣加重,、四肢發(fā)冷和引起慢性腸胃疾病。

（二）藍(lán)莓禁忌人群

1,、腹瀉患者

藍(lán)莓屬于一種高營養(yǎng)含量的水果,，有通利便利的功效。腹瀉患者吃藍(lán)莓會加重情況,。所以腹瀉患者不適合吃藍(lán)莓,。

2、腎臟或膽囊疾病患者

這類疾病患者要避免吃太多藍(lán)莓,，會加重病情癥狀,。

二、如何挑選高質(zhì)量藍(lán)莓

1,、看藍(lán)莓是否掉色

藍(lán)莓果實的頂部一般都是光禿禿的,。要是有條件的話，在購買前可以用紙擦一下果皮,，要是發(fā)現(xiàn)紙上有顏色的話,，有可能并非是真正的藍(lán)莓，而是野山棗或者櫻桃被染色之后用來冒充藍(lán)莓的,。所以大家在購買時必須要注意這一點,。

2、看藍(lán)莓的外觀

好的藍(lán)莓,，若是大小均勻,，而且表皮比較細(xì)滑，摸起來一點都不黏手的話,，說明發(fā)育是比較好的,，營養(yǎng)也較高，口感很好,；若是藍(lán)莓的個頭大小不均勻,，表皮也很粗糙的話，則表示藍(lán)莓發(fā)育不良,，不適合選購,。

3、直接試吃藍(lán)莓

這種試吃自然是需要有條件的情況下才可以進行的,。如果是好的藍(lán)莓的話,，品嘗起來香氣比較濃郁，而且酸甜可口,，是沒有果核的,；如果是品質(zhì)較差、尚未成熟的藍(lán)莓,，雖然有稍許的香味，但是嘗起來會有酸澀之感,；若是果核很大的藍(lán)莓,，應(yīng)該是假冒的，不能選購,。

4,、捏一捏藍(lán)莓

如果是品質(zhì)比較好的藍(lán)莓，捏起來果實是結(jié)實的,，若是捏起來發(fā)現(xiàn)藍(lán)莓很軟,，甚至還有汁液滲出的話，表示果實已經(jīng)熟過頭了,，不適合購買,。另外，若是發(fā)現(xiàn)藍(lán)莓的果肉干癟,，而且表皮都已經(jīng)起皺了的話,，說明藍(lán)莓已經(jīng)放置很久，不新鮮了,，水分流失重,，也不適合購買。

5,、看藍(lán)莓是否有白霜

通常優(yōu)質(zhì)的藍(lán)莓表皮都是藍(lán)紫色的,，而且會覆有一層白霜，要是發(fā)現(xiàn)藍(lán)莓的外皮顏色發(fā)紅的話,，說明果實還不是很成熟,；若是藍(lán)莓沒有明顯的白霜甚至是一點都沒有的話，表示存放已久,。更為嚴(yán)重的是,，若發(fā)現(xiàn)藍(lán)莓呈現(xiàn)黑色的話，說明肯定是假冒的，更不能買了,。

6,、看藍(lán)莓的生產(chǎn)日期

如果是去超市購買藍(lán)莓的話，通常都是盒裝賣的,。此時我們?yōu)榱四軌虼_保藍(lán)莓是比較新鮮的,，需要觀察盒裝藍(lán)莓的生產(chǎn)日期是什么時候，買那種日期越靠近的,，就越好,。

聲明：以上內(nèi)容源于程序系統(tǒng)索引或網(wǎng)民分享提供，僅供您參考使用,，不代表本網(wǎng)站的研究觀點,，請注意甄別內(nèi)容來源的真實性和權(quán)威性。申請刪除>> 糾錯>>